Молодість — це період, під час якого закладається фундамент здоров’я. Тому у День молоді хочемо нагадати, що про хороше самопочуття варто подбати ще до того, як воно підвело. Як же це зробити?

Крок 1: Дбати про тіло.
✊ Регулярно займатися фізичною активністю.
✊ Корисно харчуватися.
✊ Достатньо спати.

Крок 2: Дбати про розум.
? Практикувати вправи для стресостійкості: медитацію чи дихальні вправи.
? Планувати як роботу, так і відпочинок.
? Дотримуватися балансу між роботою, навчанням і соціальним життям.

Крок 3: Дбати про почуття.
? Дослухатися до своїх емоцій і почуттів.
? Не боятися просити про допомогу, якщо вона потрібна.
? Приймати себе.

Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот ⤵️
Telegram ? https://t.me/chasnasebe_bot
Viber ? https://pipe.bot/viber/17905