❤️‍🩹 Місяць обізнаності про ментальне здоров’я добіг кінця, але піклування про себе – це процес без обмежень у часі. Важливість ментального здоров’я важко переоцінити, і підтримка внутрішньої рівноваги є ключем до щасливого та продуктивного життя.

✅ Протягом цього місяця ми разом обговорювали важливі речі: внутрішню підтримку, турботу, що починається з себе, та ресурси, доступні кожному. Раді поділитися оновленими матеріалами та інструментами, розробленими в рамках програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Олена Зеленська. Ці інструменти можуть допомогти вам і вашим близьким покращити свій емоційний стан та навчитися ефективно справлятися зі стресом.

Рекомендуємо ознайомитися, використовувати у роботі та ділитися на своїх інформаційних платформах:

🔆 Теплі підтримуючі повідомлення від «Ти як?» та психологині Світлани Ройз: https://howareu.com/materials/sensoteka-ty-iak. Ці послання надихають і допомагають знайти позитив у складних ситуаціях.

🌠 Серія ілюстрацій «Ти як? Сенси поряд» від української ілюстраторки Ольги Дегтярьової: https://howareu.com/materials/tsykl-iliustratsii-olhy-dehtiarovoi-ty-iak-sensy-poriad?v=6839cb890243a. Ілюстрації допомагають зрозуміти та виразити свої емоції.

🎨 Розмальовка «Світи всередині»: https://howareu.com/materials/rozmalovky-ty-iak-svity-vseredyni. Творчість – чудовий спосіб зняти напругу та зосередитися на позитивних емоціях.

📖 Абетка відновлення від А до Я: https://howareu.com/materials/ty-iak-abetka-vidnovlennia-vid-a-do-ia. Корисні поради та практики для відновлення емоційного балансу.

📂 Оновлений розділ «Самодопомога»: https://howareu.com/self-help. Знайдіть відповіді на свої запитання та отримайте підтримку.

📗 Книга «Що зі мною?» – короткий путівник до стійкості: https://howareu.com/materials/shcho-zi-mnoiu-plekaty-stiikist-ta-zhyty-iakisno?v=6839c38ebd0e3. Практичні поради для підтримки психологічної стійкості.

📍 Застосунок «Моментал» – для дорослих і дітей: https://howareu.com/news/v-ukraini-zapustyly-zastosunok-dlia-turboty-pro-sebe-ta-pokrashchennia-mentalnoho-stanu-doroslykh-ta-ditei. Зручний інструмент для щоденної турботи про себе.

💡 Безкоштовна освітня платформа «Ти як?»: https://howareu.com/mainpage_course. Навчальні матеріали для підвищення обізнаності про ментальне здоров’я.

📙 Гайд для університетів – як створити сприятливе середовище: https://howareu.com/materials/haid-universytet-iak-prostir-psykhosotsialnoi-pidtrymky-ta-turboty-pro-psykhichne-zdorovia. Рекомендації для створення психологічно безпечного простору в університетах.

📆 Місяць обізнаності – це заклик до постійної уваги. До себе, до інших, до свого стану. Говорити про ментальне здоров’я важливо щодня. Пам’ятайте, що піклування про ментальне здоров’я – це інвестиція у ваше майбутнє.

🤝 Дякуємо за підтримку, довіру та спільні цінності! Разом ми можемо зробити більше для підтримки ментального здоров’я українців.

#ТиЯк #СенсоТека #МентальнеЗдоров’я #ОДА #ТурботаПочинаєтьсяЗТебе