10 вересня відзначається Всесвітній день запобігання самогубствам. Це надзвичайно важлива проблема громадського здоров’я, яка, на жаль, часто залишається поза увагою через стигму, міфи та табу. Кожна спроба самогубства — це непоправна трагедія, що руйнує життя не лише однієї людини, а й її близьких та цілих спільнот.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, щороку понад 700 000 людей гинуть від самогубств. Важливо пам’ятати, що самогубству можна запобігти. Активна робота над його профілактикою та побудова міцних соціальних зв’язків є ключовими для підвищення загальної обізнаності та підтримки.

Соціальна стигма та брак інформації часто стають головними перешкодами для тих, хто потребує допомоги. Тому підвищення рівня обізнаності у сфері психічного здоров’я є критично важливим.

За останнє десятиліття спостерігається прогрес у розумінні проблеми самогубств та методів їх запобігання. Однак, деякі поширені міфи все ще побутують, підживлюючи стигму та заважаючи людям вчасно звертатися по допомогу. Важливо розвінчувати ці міфи, щоб запобігти трагедіям. 

Ось п’ять найпоширеніших міфів про самогубство:

1. Міф: Розмова про самогубство може спровокувати його.

Факт: Це не так. Відверта розмова про суїцидальні думки не збільшує ризику, а навпаки, може стати першим кроком до порятунку. Вона створює безпечне середовище для людини, щоб висловити свої почуття та отримати необхідну підтримку.

2. Міф: Якщо людина вирішила вчинити самогубство, її неможливо врятувати.

Факт: Це серйозна проблема, але їй можна протидіяти. Багато суїцидальних настроїв є тимчасовими. Своєчасна та правильна підтримка може змінити ситуацію. Будьте поруч з людиною, яка потребує допомоги, демонструйте свою присутність та готовність вислухати.

Люди, які розглядають самогубство, часто перебувають у стані амбівалентності: вони прагнуть припинити страждання, але водночас бажають жити і потребують допомоги.

3. Міф: Якщо людина говорить про самогубство, вона цього не зробить.

Факт: Часто це прохання про допомогу. Завжди ставтеся до суїцидальних намірів серйозно.

4. Міф: Думки про самогубство свідчать про психічне захворювання.

Факт: Не всі, хто помирає від самогубства, мають психічні розлади. Однак, люди з психічними захворюваннями дійсно мають вищий ризик.

5. Міф: Смерть від самогубства — це злочин.

Факт: Самогубство — це делікатна тема, що вимагає чутливого ставлення. Уникайте формулювань, які можуть завдати болю родичам та близьким. Використовуйте нейтральні фрази, наприклад, “помер унаслідок самогубства”, замість “наклав на себе руки”.

Турбота про власне психічне здоров’я — це ключ до подолання життєвих труднощів. Ваше ментальне здоров’я так само важливе, як і фізичне, і вони є нерозривно пов’язаними.

Якщо ви відчуваєте проблеми з психічним здоров’ям, зверніться до свого сімейного лікаря. Психологічні послуги у медичних закладах надаються безкоштовно.   

В Україні також діє національна гаряча лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров’я Lifeline Ukraine. Вона працює цілодобово за номером 7333.

« повернутися