Чи замислювалися ви, як важливо розуміти, що саме впливає на ваш емоційний стан протягом дня? Відстеження своїх настроїв та емоцій може стати ключем до значного покращення вашого загального самопочуття. Усвідомлення тригерів, що викликають певні емоції, дозволяє ефективніше ними керувати. Дізнайтеся більше про трекер настрою та розгляньте практичні приклади його використання — у каруселі. Ця проста, але потужна техніка самодопомоги допоможе вам краще зрозуміти себе.

Зручний інструмент для відстеження настрою доступний у безкоштовному мобільному застосунку, створеному спеціально для психологічної підтримки ветеранів та ветеранок. Цей додаток, @baza.ukraine.app, пропонує не лише функцію трекеру настрою, але й цілий комплекс інших вправ для самодопомоги. Крім того, ви матимете можливість поставити запитання фахівцю з ментального здоров’я, отримуючи професійну консультацію та підтримку. Турбота про ментальне здоров’я є надзвичайно важливою, особливо для тих, хто пройшов через складні випробування. Цей додаток покликаний полегшити процес відновлення та адаптації, надаючи доступні інструменти для самопізнання та емоційної регуляції. Використання трекеру настрою може допомогти виявити закономірності у вашому самопочутті, що дозволить своєчасно реагувати на негативні зміни та підтримувати позитивний емоційний баланс.