Намалювали для тебе фразу: «Це не кінець світу» 🖌

Тримай її у пам’яті на випадок, коли думки стають тривожними. Адже часто щось велике і загрозливе у нашій голові є таким лише у нашій голові. Не дозволяйте тривозі брати гору, адже світ продовжує існувати, навіть коли здається інакше.

Що робити, коли охоплює тривога? Найперше — нагадати собі, що це не кінець світу. Спробуйте глибоко дихати, зосередьтесь на теперішньому моменті, а не на страхах майбутнього. Поговоріть з близькими, поділіться своїми переживаннями. Часто, просто проговоривши свої страхи, стає легше. Не соромтеся звертатися за професійною допомогою, якщо тривога стає надто сильною. Психологи та психотерапевти можуть надати необхідну підтримку та навчити ефективним методам боротьби з тривожністю.

Пам’ятайте, що тривога — це природна емоція, але не дозволяйте їй керувати вашим життям. Навчіться розпізнавати тривожні думки та знаходити способи їх нейтралізувати. Розвивайте позитивне мислення, зосереджуйтесь на позитивних аспектах вашого життя. Займайтесь фізичними вправами, адже спорт допомагає знизити рівень стресу та покращити настрій. Створіть для себе спокійну та комфортну атмосферу, де ви зможете відпочити та відновити сили. Читайте книги, дивіться фільми, які приносять вам радість та задоволення. Спілкуйтеся з друзями та близькими, проводьте час разом.

А як погортаєш усю карусель, поділися — яка ситуація з твого минулого виявилася не настільки страшною, як тобі здавалося ❓

Намалювали для тебе фразу: «Це не кінець світу» 🖌

Тримай її у пам’яті на випадок, коли думки стають тривожними. Адже часто щось велике і загрозливе у нашій голові є таким лише у нашій голові. Не дозволяйте тривозі брати гору, адже світ продовжує існувати, навіть коли здається інакше.