Намалювали для тебе фразу: «Це не кінець світу» 🖌

Тримай її у пам’яті на випадок, коли думки стають тривожними. Адже часто щось велике і загрозливе у нашій голові є таким лише у нашій голові.

У сучасному світі, де стрес та тривожність стали частиною повсякденного життя, важливо мати нагадування про те, що все минає. Фраза «Це не кінець світу» – це не просто слова, це нагадування про нашу здатність переживати складні часи та знаходити світло навіть у найтемніших ситуаціях. Ця фраза може стати вашим особистим якорем, який допоможе вам залишатися спокійними та зосередженими, коли навколо вирують емоції.

Коли ви відчуваєте, що тривога бере гору, зупиніться на мить і повторіть цю фразу. Дозвольте їй проникнути у ваші думки та нагадати вам про вашу внутрішню силу. Спробуйте подивитися на ситуацію з іншого боку. Часто, те, що здається кінцем всього, насправді є лише початком нового етапу. Важливо пам’ятати, що життя продовжується, і після найтемнішої ночі завжди настає світанок.

Почніть з практики усвідомленості. Звертайте увагу на свої думки та почуття, не оцінюючи їх. Просто спостерігайте за ними, як за хмарами, що пропливають небом. Коли ви помічаєте тривожну думку, не намагайтеся її придушити. Натомість, скажіть собі: «Це не кінець світу». Це дозволить вам дистанціюватися від негативних думок і побачити ситуацію більш об’єктивно.

Не забувайте про турботу про себе. Фізична активність, здорове харчування, достатній сон та час, проведений з близькими людьми, можуть значно зменшити рівень тривожності. Знайдіть заняття, які приносять вам задоволення та допомагають розслабитися. Це може бути читання, музика, творчість або будь-що інше, що приносить вам радість.

А як погортаєш усю карусель, поділися — яка ситуація з твого минулого виявилася не настільки страшною, як тобі здавалося ❓