Намалювали для тебе фразу: «Це не кінець світу» 🖌

Тримай її у пам’яті на випадок, коли думки стають тривожними. Адже часто щось велике і загрозливе у нашій голові є таким лише у нашій голові. Важливо пам’ятати про це, особливо в складні часи. Переконайтеся, що ви не дозволяєте тривозі брати гору над собою. Варто зупинитися і подумати, чи справді ситуація настільки критична, як здається на перший погляд. Часто ми перебільшуємо проблеми, дозволяючи негативним емоціям керувати нами.

Пам’ятайте, що більшість труднощів, з якими ми стикаємося, мають тимчасовий характер. З часом все змінюється, і навіть найскладніші ситуації можуть втратити свою гостроту. Зосереджуйтеся на позитивних аспектах життя та на тому, що ви можете контролювати. Не дозволяйте страху паралізувати вас. Намагайтеся знаходити радість у повсякденних речах та спілкуванні з близькими людьми. Підтримуйте здоровий спосіб життя, фізичні вправи та правильне харчування можуть допомогти вам впоратися зі стресом і тривогою.

А як погортаєш усю карусель, поділися — яка ситуація з твого минулого виявилася не настільки страшною, як тобі здавалося ❓