Намалювали для тебе фразу: «Це не кінець світу» 🖌

Тримай її у пам’яті на випадок, коли думки стають тривожними. Адже часто щось велике і загрозливе у нашій голові є таким лише у нашій голові. Важливо пам’ятати про це, особливо в складні часи. Коли відчуваєте тривогу, зупиніться та нагадайте собі, що все минає. Спробуйте переоцінити ситуацію, подивитися на неї з іншого кута зору. Часто те, що здається непереборним, насправді має рішення.

Не дозволяйте страху керувати вашими рішеннями. Зосереджуйтеся на позитивних аспектах життя, шукайте підтримку у близьких та друзів. Говоріть про свої почуття, не тримайте все в собі. Пам’ятайте, що ви не самотні, і завжди є люди, готові допомогти.

А як погортаєш усю карусель, поділися — яка ситуація з твого минулого виявилася не настільки страшною, як тобі здавалося ❓

Згадуйте позитивні моменти, уроки, які ви винесли з минулого досвіду. Використовуйте ці знання для подолання труднощів сьогодення. Пам’ятайте, що кожна криза – це можливість для росту та розвитку.

Не забувайте про турботу про себе. Здоровий сон, правильне харчування та фізична активність допоможуть вам зберегти емоційну рівновагу. Знайдіть час для улюблених занять, які приносять вам радість та задоволення.

Не бійтеся звертатися за професійною допомогою, якщо відчуваєте, що не можете впоратися самостійно. Психологи та психотерапевти можуть надати необхідну підтримку та допомогти вам розібратися у ваших почуттях.

Пам’ятайте, що ви сильніші, ніж думаєте. З кожним пережитим випробуванням ви стаєте мудрішими та стійкішими. Вірте в себе та свої можливості.