Україна переходить на зимовий час: що потрібно знати

В ніч із суботи на неділю, з 25 на 26 жовтня, Україна здійснить щорічний перехід на зимовий час. О 04:00 ранку годинники буде переведено на годину назад. Ця зміна є частиною загальноприйнятої практики, яка має на меті оптимізацію використання денного світла протягом року. Хоча переведення годинників вже стало звичною процедурою, воно може впливати на самопочуття деяких людей.

Наші біологічні ритми тісно пов’язані з циркадними циклами, і раптова зміна часових рамок може викликати тимчасові незручності, такі як порушення сну, підвищена втомлюваність або зниження концентрації уваги. Важливо пам’ятати, що цей період адаптації зазвичай триває кілька днів. Лікарі радять заздалегідь подбати про свій організм: лягати спати трохи раніше, уникати перевантажень та стресів, а також намагатися проводити більше часу на свіжому повітрі.

Нагадаємо, що традиція переведення годинників на зимовий та літній час має на меті раціональне використання природного освітлення та економію енергоресурсів. Незважаючи на дискусії щодо доцільності такого переходу в сучасному світі, в Україні він продовжує практикуватися.

Бажаємо всім здоров’я, бадьорості духу та легкої адаптації до нового часового режиму. Пам’ятайте про важливість дбайливого ставлення до свого здоров’я в періоди таких змін.