З настанням спекотної погоди зростає ризик перегрівання та сонячних ударів. Тривале перебування під сонцем може стати серйозною загрозою для здоров’я, адже тіло втрачає здатність регулювати температуру, а механізм потовиділення дає збій. Це особливо небезпечно для дітей та літніх людей. Для того, щоб уникнути негативних наслідків, важливо знати, як розпізнати перші ознаки перегрівання організму.

Першими симптомами теплового виснаження, які сигналізують про перегрівання, можуть бути:

• втома, запаморочення, сильний головний біль;
• нудота, що може супроводжуватися блюванням;
• надмірне потовиділення, але шкіра при цьому може бути вологою;
• бліда, холодна та липка шкіра або, навпаки, червона, гаряча та суха;
• прискорене, слабке дихання та серцебиття;
• підвищена температура тіла, яка може сягати 39-40°C;
• сильна спрага, слабкість, сонливість та втрата координації.

У разі появи будь-яких симптомів перегрівання, важливо негайно вжити заходів для допомоги постраждалій людині. Правильна перша допомога при перегріванні може запобігти серйозним ускладненням.

• Негайно перемістіть людину в затінок або прохолодне, добре провітрюване приміщення.
• Зніміть зайвий, щільний одяг, щоб забезпечити кращу циркуляцію повітря.
• Прикладайте холодні вологі компреси або пакети з льодом, загорнуті в тканину, до великих кровоносних судин: під пахви, у пахові складки, на шию та на лоб.
• Дайте потерпілому випити холодної води, але пити потрібно маленькими ковтками, щоб уникнути навантаження на шлунок.
• Постійно контролюйте температуру тіла та продовжуйте охолоджувати, доки показники не нормалізуються.

Якщо симптоми перегрівання не минають протягом пів години активного охолодження, або стан людини стрімко погіршується, необхідно негайно викликати швидку медичну допомогу, зателефонувавши за номером 103.

Щоб ефективно вберегтися від перегрівання влітку, пийте достатньо води протягом дня. Одягайтеся в легкий одяг з натуральних тканин, який прикриває тіло та голову, створюючи бар’єр від прямих сонячних променів. Намагайтеся уникати перебування на сонці в найспекотніші години, зазвичай з 11:00 до 16:00. При виході на вулицю використовуйте сонцезахисні окуляри та засоби з високим SPF.