Не залишайтеся наодинці зі своїм болем. Підтримуйте інших, щоб переживання людини не відкинули її за бар’єр активного життя. Говоріть про свої відчуття, адже вони – важливі. Сьогодні це не просто слова, а необхідність, оскільки через повномасштабне вторгнення кожен з нас по-своєму переживає стрес. Це природна реакція на подразники, яку може переживати кожен. Серед ознак стресу: емоційні прояви (сум, страх, агресія), поведінкові реакції (відсутність мотивації, уникнення діяльності, прояви жорстокості, зловживання алкоголем або наркотиками), а також фізичні реакції (головний біль, біль у м’язах або спині, проблеми зі сном, відсутність апетиту або проблеми із травленням). На ваш стан може впливати те, що ви працюєте довше, часто не маєте сил на роботу, стикаєтеся з дискримінацією чи стигматизацією, занепокоєні власною безпекою, добробутом та життям ваших близьких. Якщо стрес не дозволяє вам виконувати повсякденні справи, варто звернутися за професійною допомогою. Як авто потребує пального, так і ваше психічне здоров’я потребує повного «баку» – піклування та постійної підтримки. Життя з його викликами – це марафон, а не спринт. Щоб мати сили на довгу дистанцію, дбайте про своє здоров’я та добробут. Деякі люди через бар’єри, стигму й упередженість опиняються в ситуаціях стресу частіше або мають справу з більш серйозними наслідками. До них належать особи, які перебувають під загрозою, зазнали насильства чи дискримінації; люди похилого віку, особливо з порушеннями пам’яті; вагітні жінки; особи з хронічними захворюваннями, які потребують постійного доступу до медичних послуг; люди з інвалідністю, зокрема з психічними порушеннями; діти, підлітки та ті, хто ними опікується; а також люди, які мають проблеми з доступом до послуг. Вразливість не завжди є очевидною, тому важливо проявляти емпатію та допомагати кожному, хто про це просить. Турбота про психічне здоров’я – це інвестиція у ваше благополуччя.