Не кожен комплімент є справжнім компліментом. Іноді під виглядом похвали ховаються маніпуляції та спроби принизити. Важливо вміти розпізнавати та правильно реагувати на такий «неґґінґ-комплімент», щоб зберегти власну самооцінку та побудувати здорові стосунки.

Коли ви чуєте комплімент, який викликає сумніви, замість того, щоб виправдовуватися чи намагатися довести свою цінність, варто скористатися кількома ефективними стратегіями. По-перше, збережіть спокій і уточніть, що саме мав на увазі співрозмовник: «Що ти маєш на увазі?». Це дозволить розкрити прихований підтекст компліменту.

Другим кроком може бути прямолінійне запитання, яке виводить приховану критику на чисту воду. Наприклад: «Тобто тобі все одно подобається, але є зауваження?». Або ще простіше: «Чи тобі подобається, незважаючи на це?». Це спонукає людину до конкретики та демонструє вашу здатність аналізувати.

Якщо ж ви чітко розумієте, що такий комплімент вас пригнічує, не бійтеся висловити свої почуття. Скажіть прямо: «Мені неприємно чути такі компліменти» або «Мені так некомфортно». Це встановлює особисті межі та показує, що ви цінуєте себе.

Зверніть увагу, що постійне повторення подібних компліментів може бути ознакою нездорових стосунків. Якщо людина, яка вас цінує, справді хоче зробити вам приємне, вона не буде принижувати вас чи ставити себе вище. Здорове спілкування будується на взаємній повазі, а не на знеціненні. Подумайте, чи потрібні вам такі стосунки, якщо людина систематично використовує неґґінґ.

Сприймайте це як чіткий сигнал (червоний прапорець 🚩) до того, що щось не так. Ваша самоповага та емоційний комфорт – це найважливіше.

ℹ️ Публікація підготовлена в межах впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Олена Зеленська.