Підтримка ментального здоров’я: Новий початок

Новий початок завжди потребує опори. Важливо приділяти увагу своєму ментальному здоров’ю, особливо у періоди змін та викликів. Ось декілька способів, які допоможуть подбати про себе на цьому шляху до кращого самопочуття.

Як підтримати себе:

Повертайтеся до спокою. Знайдіть час для релаксації та відновлення. Це може бути медитація, прогулянка на природі, або просто тихий вечір з улюбленою книгою. Важливо знаходити моменти, коли ви можете відключитися від зовнішнього світу та зосередитися на собі.

Додаткові ресурси: Дізнайтеся більше про способи підтримки ментального здоров’я.

В Україні та багатьох інших країнах триває Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Це час, коли особливо важливо говорити про важливість піклування про себе та зняття стигми з питань ментального здоров’я. Щороку в травні ми голосніше розповідаємо про те, що піклуватися про себе — це нормально.

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» створена за ініціативою першої леді Олени Зеленської. Ця ініціатива спрямована на підтримку українців у складні часи, надаючи їм необхідні інструменти та знання для покращення їхнього психологічного стану. Програма «Ти як?» допомагає українцям знаходити внутрішні ресурси та розвивати стратегії подолання стресу.

Пам’ятайте, що піклування про своє ментальне здоров’я – це не розкіш, а необхідність. Зробіть його пріоритетом, і ви відчуєте позитивні зміни у своєму житті. Не бійтеся звертатися за допомогою, якщо вам це потрібно. Разом ми можемо створити більш здорове та щасливе суспільство.

#тияк