Ознаки слабкого корпусу та вправи для його зміцнення

Тренер Стефані Мансур зазначає, що навіть активні люди, які регулярно займаються аеробними вправами, такими як ходьба чи їзда на велосипеді, можуть не підозрювати про слабкість м’язів корпусу. Важливо звертати увагу на ознаки, які можуть вказувати на необхідність зміцнення цієї зони.

Головною ознакою слабкого корпусу часто є біль у попереку. Якщо ви відчуваєте дискомфорт у цій області, це може бути сигналом про недостатню підтримку хребта м’язами живота.