Основні правила поведінки під час дії низьких температур! З метою попередження травмування та загибелі громадян внаслідок переохолодження організму, рекомендуємо дотримуватись простих правил поведінки в умовах низьких температур. Переохолодження організму, або гіпотермія, характеризується значним падінням температури тіла, що спричиняє негативні зміни його стану. Це призводить до порушення нормальних процесів обміну речовин та зниження здатності організму поповнювати втрати тепла. Організм може переохолодитися, якщо він втратить набагато більше тепла, ніж виробляє, що зазвичай відбувається при тривалому перебуванні людини на холоді. Особливо небезпечним є поєднання сильних морозів з підвищеною вологістю повітря та сильним вітром. Також існує небезпека різкого переохолодження та його наслідків, якщо людина провалиться під кригу на водоймі. Зазвичай переохолодження організму не проходить безслідно, адже від пережитого стресу захисні сили знижуються. При переохолодженні будь-якого ступеня тяжкості створюються сприятливі умови для розвитку гострих респіраторних захворювань, а також органічних змін у головному мозку та судинах. Але найгіршим наслідком переохолодження можна вважати відмороження частин тіла і кінцівок. Тому краще попередити переохолодження, ніж страждати від його наслідків. Існує кілька простих правил, виконання яких дозволить уникнути переохолодження та обмороження:

• Не вживайте алкогольних напоїв, оскільки вони створюють хибне відчуття тепла.
• Не паліть на морозі. Куріння зменшує периферичну циркуляцію крові та робить кінцівки більш вразливими до холоду.
• Носіть просторий, багатошаровий одяг. Він створює повітряний прошарок, що утримує тепло.
• Не виходьте на мороз без рукавичок та шарфу. Ці елементи одягу захищають найвразливіші частини тіла.
• У вітряну погоду відкриті ділянки тіла змащуйте захисним кремом. Це створить бар’єр від холоду.
• Не носіть на морозі металевих прикрас. Вони швидко охолоджуються і можуть спричинити обмороження при контакті зі шкірою.
• Якщо під час перебування на відкритому повітрі ви відчуваєте початок переохолодження, негайно зайдіть до теплого приміщення – магазину, кафе, під’їзду, щоб зігрітися.
• Ховайтеся від вітру. Вітер значно прискорює тепловтрати.
• Не виходьте на відкритий лід, особливо якщо його міцність невідома.
• Намагайтеся більше рухатися. Фізична активність допомагає виробляти тепло.
• Перед виходом на мороз бажано поїсти. Вам необхідна додаткова енергія для підтримки температури тіла.
• Не дозволяйте дітям довго кататися на каруселях та гойдалках, лазити металевими сходами споруд на ігрових майданчиках, обов’язково захищайте руки дитини рукавичками. Пам’ятайте, що перебування дитини на морозі не повинно перевищувати 15-20 хвилин, потім потрібно зігріти її в теплому приміщенні.

Пам’ятайте: головна умова профілактики переохолодження – здоровий спосіб життя, відмова від шкідливих звичок та постійне загартовування організму. Ваша безпека – у ваших руках.