Підтримка ментального здоров’я: Як допомогти собі та іншим

Пам’ятайте: підтримка – це не завжди втручання! Важливо знати, як правильно підтримати себе та оточуючих, щоб внутрішня сила кожного лише зростала. У Місяць обізнаності про ментальне здоров’я, який триває в Україні та багатьох інших країнах, особливо важливо говорити про важливість піклування про себе та про зняття стигми з питань ментального здоров’я.

Дізнайтеся більше про базові навички турботи про себе та інших, перейшовши за посиланням: http://howareu.com/…/tsei-dovidnyk-dopomozhe… Цей довідник стане вашим надійним помічником у питаннях підтримки.

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» була створена за ініціативою першої леді Олени Зеленської. Мета програми – надати кожному українцю необхідні інструменти та знання для підтримки власного ментального здоров’я та підтримки тих, хто поруч.

Турбота про ментальне здоров’я – це не розкіш, а необхідність. Особливо в умовах сьогодення, коли кожен з нас переживає значний стрес та невизначеність. Навчіться розпізнавати сигнали, які подає ваш організм, та вчасно надавайте собі необхідну підтримку. Не бійтеся звертатися за допомогою до фахівців, адже це – прояв сили, а не слабкості. Пам’ятайте, що ви не самотні, і завжди є люди, готові вас підтримати.

Приділяйте час собі, своїм захопленням, спілкуйтеся з близькими та друзями, займайтеся спортом, медитуйте – робіть все, що приносить вам задоволення та допомагає відновити внутрішній баланс. І не забувайте про підтримку тих, хто її потребує. Маленький жест уваги або добре слово можуть мати велике значення для іншої людини.

#тияк