Панічна атака може настати несподівано, викликаючи страх та дезорієнтацію. Важливо знати, що ви можете собі допомогти в такі моменти. Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» пропонує ефективні стратегії для подолання панічних атак, особливо коли вони виникають у громадських місцях.

На сторінках програми опубліковано корисний матеріал під назвою «Панічна атака на людях: що робити?». Ця стаття містить прості, але дієві способи самопідтримки, які допоможуть вам впоратися з нападами тривоги. Розглядаються техніки дихання, заземлення та методи перефокусування уваги, які можна застосовувати будь-де і будь-коли.

Дізнайтеся більше про ці методи та інші корисні поради на офіційних сторінках програми:

* Facebook: https://www.facebook.com/howareu.program/posts/715637438134897
* Instagram: https://www.instagram.com/p/DMsDqMotINJ/?igsh=b3RqN2U2azAxcWJ5
* Telegram: https://t.me/howareu_program/2938

Розробка та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» відбувається за ініціативи першої леді Олени Зеленської. Координаційний центр КМУ / Mental Health UA забезпечує супровід цього важливого проєкту, а Всесвітня організація охорони здоров’я (World Health Organization, WHO) надає експертну підтримку. Ця програма є надзвичайно важливою для підтримки ментального здоров’я українців, особливо в умовах сучасних викликів.

#тияк