У цей непростий час надзвичайно важливо приділяти увагу своєму ментальному здоров’ю. Чим краще ми розуміємо природу панічної атаки, тим ефективніше можемо допомогти собі подолати цей стан.

Панічна атака – це раптовий, короткочасний напад сильної тривоги, що супроводжується вираженими фізичними симптомами, такими як прискорене серцебиття, запаморочення, нудота та відчуття втрати контролю. Людина під час такого нападу може відчувати, ніби божеволіє, втрачає контроль над собою або навіть помирає.

На жаль, існує багато міфів та хибних уявлень щодо панічних атак. Це призводить до того, що люди часто не усвідомлюють, що з ними відбувається, або соромляться звертатися по фахову допомогу, що є вкрай небезпечним для ментального здоров’я.

Ця інформація допоможе розвіяти найпоширеніші міфи про панічні атаки та зрозуміти, як діяти в таких ситуаціях. Важливо знати, що панічні атаки піддаються корекції, і допомога є доступною.

Більше інформації про панічні атаки та ефективні техніки самодопомоги ви можете знайти на сайті Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за посиланням: https://howareu.com/materials/panichna-ataka-iak-opanuvaty-sebe. Це ресурс, що надає корисні матеріали для підтримки ментального здоров’я в Україні.