О 4:00 ранку 29 жовтня в Україні було здійснено перехід на зимовий час. Стрілки годинника перевели на одну годину назад, відтак на 3:00. Цей щорічний ритуал зміни часу гарантує, що поточна доба стала довшою на одну годину, надаючи більше світла вранці, але скорочуючи вечірні години.

Сучасні пристрої з автоматичним оновленням системного часу, такі як смартфони та комп’ютери, синхронізувалися з новим часом без жодної участі користувача, що значно спрощує процес адаптації.

Правове підґрунтя для переходу на зимовий та літній час в Україні визначається постановою Кабінету Міністрів України від 13 травня 1996 року. Цей документ чітко регламентує, що переведення годинників відбувається в останню неділю березня (для переходу на літній час) і в останню неділю жовтня (для переходу на зимовий час). Така практика, хоч і звичною, все ж впливає на біоритми людей.

Історія переведення годинника в Україні сягає корінням ще 1981 року, коли країна була частиною Радянського Союзу. Відтоді ця практика стала невід’ємною частиною календарю, хоча її доцільність та вплив на здоров’я досі обговорюються фахівцями.

Раніше було опубліковано дослідження, яке свідчить, що переведення годинників може суттєво впливати на людське здоров’я. Це пов’язано з тим, що природне сонячне світло є ключовим регулятором циркадних ритмів організму, і будь-яке штучне втручання може викликати дисбаланс.

Наші попередні публікації також стосувалися питань покращення сну. Наприклад, ми розповідали про те, як стрес, тривожні думки та загальна напруга можуть стати причиною безсонних ночей, проте існує перевірений метод, який обіцяє допомогти заснути всього за дві хвилини, незалежно від обставин.