🕰️ ПЕРЕВОДИМО ГОДИННИКИ НА ЗИМОВИЙ ЧАС – ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ?

☝️ Зміна часу, зокрема перехід на зимовий час, часто викликає певне незадоволення. Це може спричинити додатковий стрес для організму, порушення звичного режиму дня та денних планів. Однак, це щорічна подія, до якої варто поставитися з увагою.

Традиційно, переведення годинників на зимовий час відбувається в ніч з 25 на 26 жовтня. У 2025 році стрілки годинника потрібно буде перевести на одну годину НАЗАД. Це означає, що о 04:00 ранку вони показуватимуть 03:00. Ця процедура дарує нам додаткову годину сну, але потребує певної підготовки та уваги, щоб процес адаптації до зимового часу пройшов максимально комфортно.

🔷 Як підготуватися до переходу на зимовий час?

Щоб перехід на зимовий час 2025 року пройшов максимально комфортно та безпечно для вашого здоров’я та самопочуття, варто дотримуватися кількох простих порад:

👉 Підготуйтеся заздалегідь: Почніть трохи коригувати свій режим сну за кілька днів до запланованого переведення годинників. Намагайтеся лягати спати і прокидатися трохи раніше, щоб ваш організм поступово звикав до нового графіка.

👉 Перевірте годинники та гаджети: Важливо пам’ятати, що не всі пристрої автоматично оновлюють час. Переконайтеся, що ваші основні годинники та важливі гаджети будуть показувати правильний час після переходу. Це допоможе уникнути плутанини з розкладом.

👉 Дотримуйтесь обережності: Зміна часу може тимчасово вплинути на вашу концентрацію, особливо в ранкові години. Будьте уважні під час керування автомобілем або виконання завдань, що вимагають підвищеної уваги. Адаптація до зимового часу може зайняти кілька днів.

👉 Не забувайте про комендантську годину: В умовах воєнного стану, плануйте свої пересування так, щоб не порушити встановлені правила безпеки. Перехід на зимовий час не скасовує дію комендантської години.

👉 Дбайте про здоров’я: Збалансоване харчування, достатня фізична активність та регулярний, якісний сон є ключовими факторами, що допоможуть вашому організму швидше адаптуватися до змін. Особливо це стосується періоду переходу на зимовий час.

🤝 Ми бажаємо всій громаді спокійного і безпечного переходу на зимовий час, міцного здоров’я та наснаги! Нехай адаптація до зимового часу буде легкою та непомітною.