Додати свою новину Відкрити/Закрити ФільтриСкинути

Тальнівська Отг

Пережити спеку: поради, що допоможуть зберегти здоров’я

11.07.2025Тальнівська Отг

Синоптики прогнозують повернення спекотної погоди. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, спека може серйозно впливати на здоров’я — особливо небезпечна вона для людей похилого віку, немовлят, осіб із хронічними захворюваннями та тих, хто працює на відкритому повітрі.

Щоб убезпечити себе та рідних, дотримуйтесь простих порад:

Зберігайте прохолоду

Уникайте перебування на вулиці в найспекотніші години доби.

Не залишайте дітей чи тварин у закритому транспорті.

За можливості проведіть 2–3 години в прохолодному приміщенні.

Охолоджуйте дім

Провітрюйте оселю вночі.

Закривайте вікна та штори вдень.

Мінімізуйте використання електроприладів.

Охолоджуйте тіло та пийте воду

Носіть легкий, вільний одяг.

Приймайте прохолодний душ.

Пийте достатньо чистої води.

Уникайте алкоголю, солодких і кофеїновмісних напоїв.

Уникайте перегріву: тепловий і сонячний удари Сонячний удар — це наслідок прямого впливу сонця на голову.

Тепловий — перегрів усього тіла, навіть без прямого сонця.

Ознаки перегріву:

Слабкість, нудота, головний біль;

Висока температура тіла, суха гаряча шкіра;

Швидкий пульс, утруднене дихання;

Сплутаність свідомості, галюцинації;

Судоми, втрата свідомості.

УВАГА: Симптоми можуть відрізнятись. При підозрі на тепловий або сонячний удар — негайно телефонуйте 103!

Бережіть себе, пильнуйте близьких та не ігноруйте сигнали свого організму. Спека — це не лише дискомфорт, а й реальна небезпека. Будьмо відповідальними!