😔 Перекладання провини в стосунках або ж блеймшифтинг — маніпулятивна тактика. Кривдник/-ця позиціює себе жертвою й переносить відповідальність за свої вчинки на іншу людину.

▪️ «Глянь, що ти накоїв/-ла! Це я маю засмутитися»
▪️ «Я фліртую з іншими, бо ти завжди заклопотана/-ий»
▪️ «Я б не крикнув/-ла, аби ти мовчала/-в»

Часом слова кривдника/-ці звучать як виправдання або перекручування ситуації, доки інша людина не відчує свою провину. Це сіє сумніви в собі («Чи не забагато мене? / «Чи не була моя реакція занадто бурхливою?») й виснажує, розмови здебільшого сприймаються як пастка, де будь-що в тобі може розчарувати.

🤔 Блеймшифтинг заохочує токсичну модель стосунків, де одна людина уникає відповідальності, а інша бере на себе тягар усе виправити. Знання того, як реагувати, може чимало змінити:

▪️ Будьте спокійними. Емоційна реакція лише підживлює суперечку. Виваженість у словах та міміці ускладнює можливість перекрутити ситуацію.
▪️ Зосередьтеся на фактах. Перекладання провини дієве через перебільшення чи спотворення ситуації. Не втягуйтеся в емоційні дебати — впевнено озвучте, що сталося насправді й не відволікайтеся на звинувачення.
▪️ Відстоюйте свою позицію. Блеймшифтинг нерідко супроводжується газлайтингом (тактика, яку використовує одна людина для маніпулювання іншою та психологічного спотворення її сприйняття дійсності). Газлайтер/-ка спростовує спогади й змушує сумніватися в реальності того, що сталося, та в собі. Відстоювання вашої правди допомагає розірвати коло.
▪️ Оберіть себе й у разі потреби зверніться за підтримкою та консультацією на Національну гарячу лінію з попередження домашнього насильства за номером 116 123.