Повернення додому: виклики та підтримка для ветеранів та їхніх родин Повернення до цивільного життя є значним етапом, який вимагає глибокої адаптації ветеранів, а також їхніх найближчих людей. Цей період часто супроводжується необхідністю перебудови звичного укладу життя та формування нового погляду на взаємодію з обох сторін. Важливо пам’ятати, що адаптація ветеранів до мирного життя — це колективний процес, який залучає всю родину, і успішне повернення до цивільного життя залежить від підтримки всіх її членів. Цілком природно, що за час відсутності людини, яка перебувала на службі, змінилися як ваші власні звички, розпорядок та спосіб життя, так і її особистий світ. Ви пристосувалися до нових обставин, і тепер, коли ветеран чи ветеранка повертається, ці зміни знову проходять складну трансформацію. Часто, за декілька днів після першої хвилі радості від повернення, між членами родини може виникнути невелике напруження, прояви емоційного виснаження, а іноді навіть підсвідоме бажання повернути все «як було». Проте шлях адаптації ветеранів — це не повернення у минуле, а створення нового майбутнього, що вимагає терпіння та взаєморозуміння. З цими викликами можна ефективно працювати, щоб пройти цей дійсно складний, але доволі поширений період. Головне — не намагатися пришвидшити його, а зрозуміти й прийняти, що це тривалий процес, який потребує певних зусиль та терпіння. У цьому можуть допомогти перевірені рекомендації, що сприяють кращому розумінню та підтримці родини ветерана у процесі адаптації ветеранів.

• Уникайте прояву претензій. Відчуття образи, провини чи сорому, навіть якщо вони не озвучені, можуть суттєво створювати напругу у стосунках. Якщо ви відчуваєте образу через те, що ветеран чи ветеранка були відсторонені або не могли бути поруч у важливі чи складні моменти, це може стати бар’єром для взаєморозуміння. Так само, якщо ви самі відчуваєте провину, сором або жаль через те, що не мали подібного досвіду й, на вашу думку, не можете до кінця зрозуміти свого близького. Важливо пам’ятати, що кожен має свій шлях і свої переживання, і психологічна допомога ветеранам та їхнім близьким може стати ефективним інструментом для подолання цих бар’єрів на шляху до успішної адаптації ветеранів.
• Простість та ясність допомагають у спілкуванні. У перші місяці після повернення просте, чітке й доброзичливе спілкування часто є найкращою формою підтримки. Мова без натяків і складних сигналів значно полегшує взаєморозуміння з військовими та їхніми родинами. Замість емоцій, які важко інтерпретувати (як-от сльози, жаль чи сум), важливо давати людині відчуття, що вона важлива, потрібна і, що найголовніше, має власний простір для адаптації. Поступово все стане на свої місця, а відкрите спілкування стане фундаментом для відновлення міцних зв’язків та сприятиме загальній адаптації ветеранів.
• Використайте власний досвід адаптації. Щоб краще зрозуміти, що саме відчуває ветеран чи ветеранка, згадайте, як ви почувалися в ситуаціях великих змін — наприклад, під час переїзду, початку нового етапу життя, переходу в інше середовище. Швидше за все, вам було важливо, щоб поруч були чуйні й уважні люди, які не тиснули, а підтримували й давали час освоїтись. Це допоможе вам проявити більше емпатії та терпіння, сприяючи успішній адаптації ветеранів до мирного життя.

Водночас важливо розуміти: зміни, через які пройшла людина після повернення з фронту, значно глибші й складніші, ніж повсякденні життєві перетворення. Але звернення до власного й хоча б трохи подібного досвіду може допомогти частково наблизитися до розуміння її стану. Суспільство має розуміти, що суспільство та ветерани повинні рухатися назустріч один одному, формуючи спільний простір для комфортного життя. Реабілітація після служби та її інтеграція у соціум — це комплексний процес, який потребує системного підходу та підтримки на всіх рівнях. Ці рекомендації підготовлено за матеріалами волонтерського проєкту, що покликаний зібрати найкращі практики того, як зберігати стосунки, відновлювати контакт та надавати підтримку одне одному під час війни, та поширити ці практики серед всіх українців, як військових, так і цивільних. Доступ до посібників і лекцій є безкоштовним. Ви можете завантажити їх на сайті або ж замовити у друкованому вигляді (сплатити потрібно буде лише за доставку Новою Поштою) за посиланням: