Погляньте на світ по-новому: змінюємо фокус сприйняття для кращого самопочуття 👀

Ваше ставлення до себе та оточення має величезне значення для вашого ментального здоров’я. Часто невелика зміна перспективи може відкрити нові можливості та надати сил. Розгляньмо, як це працює на практичних прикладах, представлених у каруселі.

Змініть внутрішній діалог: замість самокритики типу «я знову не впорався» спробуйте переформулювати думку на «я доклав зусиль, і це вже цінно» або замість відчуття «мене недостатньо» – «мій унікальний досвід має значення». Такі прості, але дієві техніки допомагають зміцнити самооцінку та посилити внутрішній ресурс.

Коли ви починаєте бачити свої дії та досвід у більш позитивному світлі, це не тільки покращує настрій, але й надає ясності думок та фізичних сил для подальших звершень. Це справжня трансформація, яка починається зсередини. Важливо пам’ятати, що кожен крок, кожна спроба – це цінний досвід, який формує нас.

Ці рекомендації розроблені в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», яку ініціювала перша леді Олена Зеленська. Ця програма спрямована на підтримку українців у складні часи, надаючи інструменти для збереження та покращення психологічного стану. Важливо дбати про своє ментальне здоров’я, адже це основа для подолання будь-яких викликів.

Спробуйте ці підходи у повсякденному житті. Як ви вважаєте, чи допоможе така зміна мислення вам стати сильнішими та впевненішими? Поділіться своєю думкою в коментарях ❓