Під час обстрілів важливо знати правила безпеки, які можуть врятувати життя. Проєкт Dovidka.info Центру стратегічних комунікацій, спільно з державними органами, розробив вивірені інструкції з безпеки, що допоможуть у надзвичайних ситуаціях.

Основні поради з порятунку під час обстрілів надають фахівці проєкту Dovidka.info.

Не стійте біля вікон під час повітряної тривоги

Уламки від вибухів або ураження ворожими дронами можуть завдати серйозних травм, навіть якщо будівля не зруйнована. Російські БПЛА часто начиняють шрапнеллю, що розлітається на сотні метрів. Також кулі від кулеметів, що використовуються для збиття дронів, можуть пробивати скло та метал, потенційно потрапляючи у житлові будинки.

Під час повітряної тривоги важливо перебувати в укритті або дотримуватися «правила двох стін». Тримайтеся подалі від вікон, відсувайте ліжка від них, не виходьте на балкони чи у двір. Категорично заборонено знімати роботу ППО чи відео неба під час обстрілу, адже це ставить під загрозу не лише вас, а й допомагає ворогу.

Як врятуватися з-під завалів

Якщо ви опинилися під завалом, найголовніше – допомогти рятувальникам вас знайти. Не мовчіть: стукайте по трубах чи бетону, кричіть, свистіть. Під час «хвилин тиші», коли рятувальна техніка припиняє роботу, будь-які звуки можуть стати вашим шансом на порятунок. Якщо є можливість, подавайте сигнали.

Не використовуйте сірники чи запальнички через можливий витік газу. Не намагайтеся самостійно розбирати уламки, це може спричинити новий обвал. Якщо вибралися, перевірте себе на травми та надайте першу допомогу. При серйозному затисненні кінцівки, не звільняйте її самостійно без накладання турнікета, щоб уникнути пошкоджень. Накладіть турнікет вище місця стискання, позначте час і не знімайте його.

Для уникнення переохолодження, особливо при пораненнях, використовуйте все доступне для збереження тепла: ковдри, одяг. Утеплюйте грудну клітку, шию та голову. Не лягайте на бетон чи землю без підкладки. Алкоголь створює ілюзію тепла, але прискорює охолодження, тому його вживання протипоказане. Не намагайтеся вибратися самостійно без безпечного шляху, очікуйте на допомогу, зберігайте енергію, тепло та свідомість. Підтримуйте одне одного словами, якщо ви не самі.

Зберігайте «тривожний набір» у швидкому доступі: аптечку (з турнікетами, кровоспинними бинтами, бандажами, ножицями, термоковдрами, маркером), ліхтарик, пляшку з водою, павербанк та свисток.

Як діяти під час пожежі в будівлі

Якщо ви не потрапили до укриття, а вибух спричинив пожежу, правильні дії можуть врятувати життя. Насамперед, викличте рятувальників, надавши точну інформацію про місце та ситуацію. Вимкніть електрику та перекрийте газ, якщо це безпечно. Якщо загоряння невелике, спробуйте загасити його вогнегасником чи ковдрою, але не ризикуйте при поширенні вогню.

Якщо шлях до виходу вільний від диму, евакуюйтеся, допомагаючи іншим. Спускайтеся сходами, не користуйтеся ліфтом. Візьміть документи, воду, телефон, але не витрачайте час на збори. Якщо евакуація неможлива, ущільніть двері мокрими речами. Перейдіть до кімнати з вікном і подавайте сигнали про допомогу.

При сильному задимленні повзіть якомога ближче до підлоги, де концентрація диму найменша. Закрийте рот і ніс вологою тканиною.

Рекомендується мати вдома вогнегасник. Для багатоквартирних будинків важливо мати вогнегасники на поверхах. Порошкові вогнегасники універсальні, але вимагають захисту органів дихання. Вуглекислотні вогнегасники ефективні для електроприладів, але не для тління. Не забувайте про регулярну перезарядку вогнегасників.

Заздалегідь підготуйте все необхідне

Не шукайте укриття під час обстрілу – знайте його розташування заздалегідь. Зберіть «тривожну валізу» з документами, водою, аптечкою, ліхтариком, павербанком, готівкою, засобами гігієни, їжею. Для дітей додайте улюблену іграшку, для тварин – переноску та корм.

Пройдіть курси з домедичної допомоги. Навички використання турнікета можуть врятувати життя – ваше або чиєсь інше.

Психологічна стійкість під час обстрілів

Обстріли завдають не лише фізичної, але й величезної емоційної шкоди. Важливо мати способи самодопомоги. Спробуйте такі вправи: 

• Вправа «погляд збоку»: уявіть, як будь-який предмет «бачить» світ, щоб переключити увагу та знизити тривожність. Добре працює з дітьми.
• Погойдування: обійміть себе чи близького, повільно похитуйтесь, роблячи глибокі вдихи та видихи.
• Дотики: м’яко потріть руки, плечі, вуха чи голову, щоб знизити фізичну напругу.

Якщо ви дочитали цей текст — ваші шанси врятуватись збільшились. Подбайте про себе і поділіться цими знаннями з близькими — це теж спосіб зберегти життя.