Нові рекомендації кардіологів, опубліковані Американською асоціацією серця та Американським коледжем кардіології, наголошують на важливості контролю артеріального тиску для запобігання серцево-судинним захворюванням, діабету 2 типу та деменції. Ці рекомендації, перші з 2017 року, закликають до відмови від алкоголю для нормалізації тиску. Серцеві захворювання залишаються провідною причиною смертності у світі, тому контроль артеріального тиску є одним із найдоступніших способів зберегти життя. Підвищений артеріальний тиск, що перевищує 130/80 мм рт. ст., вимагає невідкладних змін у способі життя. Початковий етап лікування включає здорове харчування, фізичну активність, нормалізацію ваги, зменшення споживання солі та уникнення стресу. Якщо ці заходи не дають результату протягом 3-6 місяців, кардіологи рекомендують медикаментозне лікування. Особливу увагу слід приділяти вагітним жінкам, для яких високий тиск може становити небезпеку. Рекомендується дотримуватися дієти DASH, що базується на фруктах, овочах, цільнозернових продуктах та обмеженні жирів і цукру. Важливо також правильно вимірювати тиск, піднявши руку перед процедурою для точніших результатів. Ранкові звички, такі як фізичні вправи та здорове харчування, сприяють зниженню тиску та покращенню загального самопочуття.