Що таке посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)?

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це серйозний стан психічного здоров’я, який може розвинутися після переживання або спостереження травматичної події. Міністерство охорони здоров’я визначає ПТСР як хронічне порушення психічного стану, що виникає після таких подій, як війна, втрата близьких, природні катастрофи чи загрози життю. Важливо розуміти, що не кожна стресова ситуація призводить до ПТСР; зазвичай це реакція на надзвичайні обставини.

За різними оцінками, від 10% до 40% людей, які пережили катастрофічні стресові події, можуть зіткнутися з ПТСР. Цікаво, що ПТСР може розвинутися не лише у безпосередніх учасників травматичної події, а й у тих, хто є її непрямим свідком, наприклад, через перегляд відео або розмови з постраждалими. Таке явище називається вторинною травмою.

Симптоми ПТСР можуть проявлятися як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Іноді симптоми виникають через деякий час після травми, навіть коли людина перебуває у безпечній ситуації. Важливо розрізняти гостру травму, яка є природною реакцією на стрес і з часом зменшується, та ПТСР, симптоми якого з часом можуть посилюватися.

Основні симптоми ПТСР:

• Нав’язливі спогади, флешбеки та кошмари, пов’язані з травматичною подією.
• Уникнення місць, людей або розмов, які нагадують про травму.
• Підвищена тривожність, збудження та постійна готовність до небезпеки.
• Негативні думки, депресія та зниження когнітивних здібностей.

У важких випадках можуть виникати суїцидальні думки, відчуття розпачу та інші негативні симптоми, які людина намагається приховати, вдаючись до алкоголю, наркотиків або агресивної поведінки. Важливо пам’ятати, що не у всіх, хто пережив травматичну подію, розвивається ПТСР, і частина людей здатна подолати його без втручання.

Міфи та правда про ПТСР

Психологічна платформа “Психологічна підтримка” розвінчує поширені міфи про посттравматичний стресовий розлад:

• Міф: Усі, хто переживає війну, матимуть ПТСР. Правда: Психіка більшості людей справляється з наслідками травматичних подій.
• Міф: Безсоння та тривожність одразу після травми – це ПТСР. Правда: ПТСР зазвичай розвивається протягом 3 місяців після події.
• Міф: ПТСР не проявляється в безпечних умовах. Правда: Симптоми можуть виникати навіть у безпеці.
• Міф: ПТСР розвивається лише у «слабаків». Правда: Розвиток ПТСР залежить від багатьох факторів.
• Міф: ПТСР не лікується. Правда: Існують ефективні методи лікування ПТСР.

Міністерство охорони здоров’я наголошує на важливості своєчасного звернення до фахівців для лікування та профілактики ПТСР. Лікування може включати медикаментозну терапію та/або психотерапію, зокрема когнітивно-поведінкову терапію та метод десенсибілізації.

У складні часи важливо бути уважними до свого стану та стану близьких, не відкладаючи візит до спеціаліста для профілактики та лікування посттравматичного стресового розладу.