Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): що це таке та як з цим боротися

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це серйозний стан психічного здоров’я, який може розвинутися після переживання травматичної події. Міністерство охорони здоров’я визначає ПТСР як хронічне порушення, що виникає внаслідок надзвичайних подій, таких як війна, втрата близьких, природні катастрофи або загрози життю. Важливо розуміти, що не кожна стресова ситуація призводить до ПТСР, а лише ті, що мають надзвичайний характер.

За статистикою, від 10% до 40% людей, які пережили катастрофічні події, можуть зіткнутися з ПТСР. При цьому, не обов’язково бути безпосереднім учасником травматичної події. Існує так звана вторинна травма, коли розлад розвивається у людини, яка є непрямим учасником, наприклад, після перегляду відео або розмов з людьми, що пережили травму.

Симптоми ПТСР можуть проявлятися як у короткотривалий, так і в довготривалий період після травми. Іноді симптоми виникають не відразу, а через деякий час, коли людина вже перебуває у відносно безпечних умовах. Відразу після травми людина відчуває “гостру травму”, яка є природною реакцією на стрес. Проте, на відміну від ПТСР, симптоми гострої травми з часом зменшуються.

Основні симптоми ПТСР:

• Нав’язливі спогади, флешбеки, кошмари.
• Уникання місць, речей, розмов, пов’язаних із травмою.
• Підвищена тривожність, збудження, постійна готовність до небезпеки.
• Негативні думки, депресія, зниження когнітивних здібностей.

Люди з ПТСР можуть відчувати суїцидальні думки, розпач, і намагатися приховати свої страждання, вдаючись до алкоголю, наркотиків або агресивної поведінки. Важливо пам’ятати, що не у всіх, хто пережив травматичну подію, розвивається ПТСР, і частина людей здатна подолати його самостійно.

Психологічна платформа “Психологічна підтримка” розвінчує міфи про ПТСР:

• Міф: Усі, хто пережив війну, матимуть ПТСР. Правда: Більшість людей справляється з наслідками травматичних подій.
• Міф: Безсоння та депресія одразу після травми – це ПТСР. Правда: ПТСР розвивається протягом 3 місяців після події.
• Міф: У безпечних умовах ПТСР не проявляється. Правда: Симптоми можуть проявлятися і в безпеці.
• Міф: ПТСР розвивається лише у «слабаків». Правда: Розвиток ПТСР залежить від багатьох факторів.
• Міф: ПТСР не лікується. Правда: Існують ефективні методи лікування.

Міністерство охорони здоров’я наголошує на важливості лікування ПТСР, яке може бути медикаментозним або психотерапевтичним. Існують також методи профілактики ПТСР.

У ці важкі часи важливо бути уважними до свого стану та стану близьких, і не відкладати візит до спеціаліста. Профілактика та своєчасне лікування посттравматичного стресового розладу допоможуть повернутися до повноцінного життя.

Нам у ці важкі часи потрібно бути дуже уважними до власного стану, до стану своїх близьких і рідних, і не відкладати на потім візит до спеціаліста, краще вжити заходів для профілактики, а коли потрібно, для лікування посттравматичного стресового розладу.