Настає осінньо-зимовий період, і Україна вже готується до епідемічного сезону гострих респіраторних вірусних інфекцій (ГРВІ). Медики фіксують перші випадки захворювань, спричинених сезонними вірусами, зокрема грипом та іншими респіраторними недугами.

Що таке ГРВІ та як вони поширюються?

ГРВІ – це група вірусних інфекцій, що передаються переважно повітряно-крапельним шляхом. Вони легко поширюються в організованих колективах: школах, дитячих садках, на робочих місцях. Щоб ефективно протистояти цим захворюванням, важливо знати їхні симптоми та методи профілактики.

Основні симптоми ГРВІ

• Підвищена температура тіла.
• Кашель, нежить, біль у горлі.
• Загальна слабкість, головний біль, закладеність носа.

Особливо вразливими до ГРВІ є діти, люди похилого віку та особи з хронічними захворюваннями. Небезпека полягає в можливих ускладненнях, таких як пневмонія, загострення хронічних хвороб серця або легень, що може потребувати негайної медичної допомоги.

Прості правила для зниження ризику інфікування

• Регулярно мийте руки з милом або користуйтеся антисептиками.
• Носіть захисну маску у місцях великого скупчення людей, особливо під час піку захворюваності.
• Часто провітрюйте приміщення та дотримуйтесь респіраторної гігієни.
• Уникайте близького контакту з особами, що мають симптоми застуди.
• При погіршенні самопочуття або появі високої температури негайно звертайтеся до свого сімейного лікаря.

Важливою частиною профілактики є вакцинація проти грипу та інших сезонних вірусів. Щеплення допомагають зменшити ризик важкого перебігу хвороби та запобігти серйозним ускладненням.

Цікаві факти про ГРВІ та поради на епідсезон 2025-2026 років:

• Сезонна динаміка: в Україні пік ГРВІ зазвичай припадає на січень-лютий, проте перші випадки вже з’являються восени. Прогнозується середній рівень захворюваності, але можливі локальні спалахи в окремих регіонах.
• Віруси «люблять холод»: низькі температури та сухе повітря в приміщеннях сприяють виживанню вірусів. Саме тому сезон ГРВІ активізується в холодну пору року.
• Не тільки грип: окрім грипу, восени та взимку активно циркулюють респіраторно-синцитіальний вірус (RSV), аденовіруси та риновіруси. Хоча симптоми можуть бути схожими, лікування та ризики ускладнень відрізняються.

Як зміцнити імунітет у сезон ГРВІ:

• Дотримуйтесь збалансованого харчування, багатого на овочі та фрукти.
• Підтримуйте регулярну фізичну активність.
• Забезпечте повноцінний сон: не менше 7-8 годин на добу.
• Контролюйте рівень стресу, адже психологічне здоров’я безпосередньо впливає на імунітет.

Важливість вакцинації

Вакцинація проти грипу щороку є ефективним способом знизити ризик тяжкого перебігу хвороби, особливо для груп ризику. Всесвітня організація охорони здоров’я щорічно оновлює рекомендації щодо складу вакцин, враховуючи зміни в антигенних властивостях вірусів. У сезоні 2025-2026 років прогнозується циркуляція таких вірусів грипу:

• A/Victoria/4897/2024 (H1N1)pdm09;
• A/Croatia/10136RV/2023 (H3N2)pdm2024;
• B/Austria/1359417/2021 (лінія B/Victoria).

Що робити при захворюванні на ГРВІ:

• Залишайтеся вдома, щоб запобігти поширенню вірусу.
• Використовуйте індивідуальний посуд та рушник.
• Питний режим: вживайте достатньо рідини та контролюйте температуру тіла.
• Звертайтеся до лікаря для отримання кваліфікованої допомоги.

Пам’ятайте, що своєчасна профілактика, дотримання правил гігієни та уважне ставлення до власного здоров’я є ключовими для захисту вас та ваших близьких протягом усього епідсезону.

« повернутися