🇺🇦 Починати день з доброї посмішки собі самому — це дієвий спосіб отримати заряд позитивного настрою та почуватися у тонусі. Психологічна підтримка від команди Support center Atlant допомагає відновити внутрішню силу та гармонію.

Якщо тривожні думки не відпускають, спробуйте простий, але ефективний метод: візьміть аркуш паперу, запишіть свої виснажливі думки, навіть уривками, а потім пошматуйте цей листочок і викиньте у смітник. Цей простий ритуал допоможе структурувати переживання та звільнитися від негативу. Не втрачайте гумору у найскладніші часи, адже він справді лікує, надаючи сил для подолання труднощів.

Стресостійкість — це навичка, яку можна розвивати. Спробуйте окреслити для себе 5 варіантів дій, які ви будете робити у стресовій ситуації. Наприклад, якщо ви перебуваєте вдома, а десь поруч пролунав вибух:
1. Проведіть по обличчю руками, огляньте себе, скажіть: “Зі мною все добре”.
2. Перевірте, чи у порядку ваші рідні.
3. Заваріть гарячого чаю.

Ці прості кроки допоможуть структурувати думки, заспокоїтися та виробити чіткий план дій, що може стати у пригоді в екстрених ситуаціях. Розвиток стресостійкості є ключовим для збереження емоційної рівноваги.

Про ці та багато інших аспектів психологічної підтримки розповіла Анна Жиленко — яскрава представниця команди Support center Atlant. Наша організація є партнером Центру Підтримки Атлант, і вони вже неодноразово допомагали гуртувати людей навколо актуальних тем, пов’язаних із відновленням та психологічною реабілітацією.

Ми були неймовірно раді співпраці з жінками, які шукають рідних, тими, хто допомагає відновлювати постраждалих після поранень, та волонтерами, для яких ресурс для відновлення внутрішньої сили та гармонії — це щоденне піклування про себе заради інших. Такі тренінги є надзвичайно важливими для підтримки тих, хто проходить через складні випробування.

Актуальний тренінг відбувся в межах виставки “Народжені війною”, ініціаторами якої є Громадська ініціатива ІнфоВАРТА, Громадська організація UA.Heritage, Печерськ Палац, Печерська районна в місті Києві державна адміністрація. Ця виставка присвячена темі стійкості та сили духу українців.

Петренко Ірина Дарина Донченко Angelika Korniyenko Світлана Махонько Нестор Воля Olena Dyba Andrii Omelchenko
#СпадщинВільних #НародженіВійною #ПрапориУкраїни #БойовіПрапориУкраїни #UAHeritage