Головною умовою безпечного відпочинку на воді є вміння плавати. Людина, яка добре плаває, не лише спокійно й упевнено почуває себе на воді, але й у випадку необхідності може допомогти тому, хто потрапив у біду. Проте навіть той, хто плаває добре, повинен знати правила безпечної поведінки на воді і суворо їх дотримуватись.

ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ НА ВОДІ:

– відпочивати на воді можна лише у спеціально відведених та обладнаних для цього місцях,

– у світлу частину доби відпочивати набагато безпечніше, ніж уночі,

– дозволяється купатись у безвітряну спокійну погоду,

– перед купанням рекомендується пройти медичний огляд і отримати дозвіл лікаря,

– у воду заходити треба повільно дозволяючи тілу адаптуватися до зміни температури повітря і води,

– у воді слід перебувати не більше 15 хвилин,

– не треба купатися поодинці біля крутих, стрімких і вкритих заростями берегів,

– якщо вам кортить стрибати у воду, переконайтеся заздалегідь у безпеці дна і достатній глибині водоймища,

– пірнайте лише там, де є для цього достатня глибина, прозора вода і рівне дно,

– не беріть участі у великих запливах без дозволу лікаря і необхідних тренувань,

– не стійте на стрімкому березі або на краю причалу,

– якщо ви почали тонути, не борсайтеся, а переверніться на спину, виплюньте воду і зробіть глибокий вдих. Заспокійтеся, відпочиньте, лежачи на спині, – вода утримає вас, не сумнівайтеся! Відпочили? – От

тепер можна повільно і спокійно доплисти до берега. Або, якщо потрібно, покликати на допомогу,

– ніколи не кличте на допомогу жартуючи – наступного разу, коли допомога дійсно знадобиться, усі подумають, що ви знову жартуєте,

– не бешкетуйте у воді, не занурюйте друзів з головою і не ставте їм підніжки. Якщо ви підпливете до приятеля під водою і різко смикнете його за ноги, а він у цей момент саме зробить вдих – приятель може

захлиснутися,

– причиною нещасних випадків на воді можуть бути сильні течії, підводні плини, вири, що можуть затягнути навіть досвідченого плавця, водорості, що сковують рух людини,

– гірські ріки мають стрімку течію, що може збити з ніг. Дно і береги таких річок кам’янисті, тому можна отримати важкі травми при падінні. Можна впасти і на мокрому та слизькому камені, коли заходите у воду,

– непосильна боротьба з течією виснажує сили плавця. Краще плисти за течією, періодично відпочиваючи на спині і повільно наближаючись до берега,

– якщо ви потрапили у вир, треба набрати якнайбільше повітря в легені, занурившись у воду і зробивши сильний ривок убік за течією, спливти на поверхню,

– якщо ви заплутались у водоростях – не робити різких рухів та ривків, бо петлі рослин затягнуться ще сильніше. Лягти на спину, і м’якими, спокійними рухами виплисти у бік припливу. Якщо це не

допоможе – підтягти ноги та обережно звільнитися від рослин руками,

– переохолодження у воді, перевтомлення м’язів викликає судоми. У таких випадках головне – не розгубитися і не піддатися паніці. У випадку появи судом – змінити стиль плавання, лягти на спину і плисти до берега. При відчутті стягування пальців руки – швидко, з силою стиснути пальці кисті руки в кулак, зробити різкий відкидаючий рух рукою у зовнішній бік та розтиснути кулак. При судомі кроножного м’яза – зігнутися, двома руками обхопити ступню постраждалої ноги і з силою випрямити ногу в коліні, потім випрямити ногу і щосили потягнути ступню до себе за великий палець. Якщо судома не зникла, повторіть ці вправи декілька разів.

НАДАННЯ ДОПОМОГИ ПОТОПАЮЧОМУ:

– якщо ви не вмієте плавати, не кидайтеся на допомогу, щоб не довелося рятувати двох. Запам’ятайте, що врятувати потопаючого може тільки той, хто сам добре плаває,

– киньте потопаючому рятувальне коло, надувну іграшку або матрац. М’яч теж плаває, але його важко піймати,

– підпливіть до потопаючого і спробуйте схопити його за волосся і плисти до такого місця, де можна буде стати на ноги і винести потерпілого на берег. Пливіть на боці (це зручніше) і стежте за тим, щоб

підборіддя потерпілого залишалося над водою,

– якщо потерпілий встиг наковтатися води або знепритомнів, потрібно відразу ж видалити воду з його легень. Для цього треба перевернути його обличчям вниз, покласти животом на своє коліно і сильно стиснути грудну клітку. Якщо після цього потерпілий не почне дихати – зробити йому штучне дихання.

« повернутися