Знання та розуміння основних правил поведінки під час війни є життєво необхідними для кожного громадянина. У сучасному світі, де непередбачувані обставини можуть виникнути раптово, готовність до надзвичайних ситуацій воєнного характеру дозволяє зберегти життя, зменшити ризики та забезпечити особисту безпеку, а також безпеку близьких. Цей посібник містить важливі рекомендації, що охоплюють широкий спектр дій – від порятунку з-під завалів до психологічної самодопомоги.

Якщо ви опинилися під завалами, найперше, що необхідно зробити – це зберігати спокій. Паніка може завадити раціонально оцінити ситуацію та прийняти правильні рішення. Спробуйте визначити своє положення, оцініть можливі шляхи виходу, якщо вони є. Важливо захистити дихальні шляхи від пилу та дрібних частинок, використовуючи тканину або одяг. Подавайте сигнали про своє місцезнаходження – це може бути стукіт (бажано тричі, через рівні проміжки часу), крики, свист. Економте сили, не кричіть безперервно. Дослухайтеся до звуків навколо, можливо, почуєте рятувальників або інших людей. Пам’ятайте, що ваше життя залежить від витримки та правильних дій у цій надзвичайній ситуації. Ці правила поведінки під час війни допоможуть збільшити шанси на порятунок.

Під час обстрілів безпечна поведінка є ключовою. Щойно ви почули звуки вибухів або свист снарядів, негайно падайте на землю, прикриваючи голову руками або рюкзаком. Знайдіть найближче укриття: це може бути підвал, траншея, канава або будь-яке заглиблення. Якщо ви знаходитесь у будинку, перейдіть до внутрішніх стін, подалі від вікон. Уникайте перебування на відкритих просторах. Після завершення обстрілу не поспішайте виходити, переконайтеся, що небезпека минула, і тільки потім обережно пересувайтеся, використовуючи правила поведінки під час війни для перевірки безпеки.

Знаходження місця для укриття на відкритій місцевості вимагає швидкої реакції та розуміння ландшафту. Шукайте будь-які природні або штучні заглиблення: вирви від вибухів, канави, глибокі рови, низини. Якщо таких немає, лягайте на землю, щільно притискаючись до неї, і намагайтеся максимально зменшити площу тіла, що виступає над поверхнею. Захистіть голову та шию. Пам’ятайте, що будь-яке укриття, навіть мінімальне, краще, ніж його відсутність. Ефективні дії під час надзвичайних ситуацій рятують життя.

Застосування технік самодопомоги та зниження стресу є невід’ємною частиною виживання. В умовах постійної небезпеки стрес може паралізувати. Дихальні вправи (глибокий вдих, затримка дихання, повільний видих) допоможуть заспокоїтися. Спробуйте зосередитися на одному об’єкті або виконувати прості рухи, щоб відволіктися від панічних думок. Якщо є можливість, пийте воду, щоб уникнути зневоднення. Пам’ятайте, що турбота про психологічний стан так само важлива, як і про фізичний. Ці поради цивільного захисту включають і ментальну підготовку.

Пересуватись у будинку й на вулиці під час небезпеки слід з максимальною обережністю. У приміщенні тримайтеся подалі від вікон, дзеркал, скляних дверей. Використовуйте внутрішні стіни, коридори та опорні конструкції як захист. На вулиці уникайте відкритих місць, рухайтеся вздовж будівель або парканів, використовуючи їх як прикриття. Уникайте місць скупчення людей та відомих потенційно небезпечних зон. Завжди дивіться під ноги, щоб уникнути мін та інших небезпечних предметів. Дотримуйтесь безпеки в умовах воєнного стану на кожному кроці.

Окрім цих основних правил, важливо мати підготовлений “тривожний рюкзак” з необхідними речами, знати розташування найближчих укриттів та мати план дій на випадок роз’єднання з родиною. Обговорюйте ці питання зі своїми близькими, щоб кожен знав, як діяти. Чим краще ви підготовлені, тим вищі шанси на безпечне подолання кризових періодів. Ці правила поведінки під час війни є фундаментальними для збереження життя в складні часи.

Додаткові поради можна знайти у відеоматеріалах, доступних за посиланням:

Загалом, обізнаність та дисципліна – ваші найкращі союзники у боротьбі за життя та здоров’я в умовах військового конфлікту. Пам’ятайте про ці правила поведінки під час війни та завжди залишайтеся пильними.