Водойми в деяких областях України стали небезпечними через міни. Їх може віднести течією на кількасот кілометрів. Однак біля води слід бути обережними не лише через вибухонебезпечні предмети. За даними рятувальників в останні роки у воді за сезон гинули близько півтори тисячі людей. Найчастіше такі випадки траплялися у водоймах, які не обладнані для купання.

Щоб відпочинок закінчився без таких пригод, варто дотримуватися правил поведінки на воді.

Обирайте спеціально обладнані для водного відпочинку місця. Їх заздалегідь перевіряють місцеві органи виконавчої влади.

Краще не заходьте у воду в темну пору доби.

Зважайте на погоду. Найкраще підходить безвітряна з температурою води не нижче +18° С.

Не заходьте у воду після того, як поїли. Плавати дозволено через 1,5 – 2 години після прийому їжі.

Заходьте у воду повільно, щоб тіло адаптувалося до зміни температури.

Не перебувайте у воді довше 15 хвилин

Уникайте крутих та зарослих берегів.

Перед пірнанням переконайтеся, що глибина достатня, а дно рівне.

Не купайтеся наодинці. Найкраще, щоб хтось був поруч і зміг вам допомогти в разі потреби.

Обережно використовуйте надувні матраци, адже вітер та течія можуть віднести їх далеко від берега.

Якщо вас підхопила течія:

не панікуйте;

пливіть за течією, поступово й плавно повертаючи до берега;

якщо втомилися плисти, переверніться на спину: так ви зможете відпочити та відновити сили.

Категорично заборонено під час плавання:

запливати за буйки, попереджувальні знаки;

стрибати у воду з човнів, катерів, споруд, які для цього не призначені;

пірнати з мостів, дамб, дерев, високих берегів;

використовувати для плавання дошки, колоди, камери від автомобільних шин – усе, що не призначене для водного відпочинку;

підпливати до коловоротів чи плавзасобів (моторних суден, вітрильників, веслових човнів та ін.);

пити алкогольні напої.

Якщо ви відпочиваєте з дітьми, не забувайте:

проговорити наперед з ними правила поведінки біля водойми;

не можна залишати біля води чи у воді дітей без нагляду дорослих;

якщо дитина не вміє плавати, не давайте їй заходити у воду вище пояса.

До того ж, коли батьки вчать дитину плавати, вона може наковтатися води. У такому разі варто відразу винести дитину з води та дати їй змогу відкашлятися.

Коли людина швидко забігає у воду або ж плаває тривалий час, може схопити судома. Також вона з’являється через різкий перепад температур або після фізичних навантажень.

Якщо зсудомило у воді

Судомить стегно – зігніть ногу в коліні й рукою сильно потягніть назад за гомілковостопний суглоб.

Судомить литковий м’яз – рукою візьміться за пальці ноги, сильно потягніть їх на себе й тримайте так попри біль.

Укол будь-яким гострим предметом допомагає відновити еластичність м’язів, тому можна заздалегідь причепити до плавок англійську шпильку.

Допомагає енергійний масаж напружених м’язів. Як правило, за 3-5 хвилин судоми минають без стороннього впливу. Отже, треба не панікувати та триматися цей час на плаву.

Під час водного відпочинку не завжди можна відразу розпізнати, що людина тоне. Адже в такому стані їй не вистачає повітря і людина не може кричати та кликати на допомогу навіть рукою. Інстинктивно руки витягують убік і намагаються ніби натиснути на поверхню води.

Головні ознаки, що людина тоне:

голова низько у воді або час від часу виринає з-під води;

людина намагається вхопити ковток повітря, тому відкритий рот і голова відхилена назад;

погляд не сфокусований, очі скляні або заплющені;

волосся хаотично спадає на лоб та очі;

людина задихається або дуже активно дихає;

людина намагається плисти, але залишається на місці;

людина намагається перевернутися на спину.

Якщо ви бачите, що людині у воді потрібна допомога

Покличте на допомогу, попросіть викликати рятувальників.

Якщо поруч немає рятувальників, знайдіть предмет, який допоможе людині втриматися на плаву: рятувальний круг, гумова камера – усе, за що можна вхопитися.

Якщо ви добре плаваєте, упевнені у своїх силах та знаєте, як можна врятувати людину, пливіть їй на допомогу. Не намагайтеся витягти людину з води, якщо небезпека загрожує вам. Пам’ятайте: людина в стані паніки не контролює свої дії та може вам нашкодити.

Підпливайте до потерпілого зі спини.

При наближенні до потерпілого попросіть його заспокоїтись та поясніть, що ви можете надати допомогу.

Допоможіть людині втриматися на воді й доплисти до безпечного місця.

Під час витягування постраждалого з води залучайте охочих допомогти, фіксуючи при цьому шийний відділ хребта за допомогою рук.