Практики, які рятують: день спільнодії у Житомирі в межах програми «Ти як?»

Назвати п’ять кольорів, які бачиш навколо, чотири предмети, які можеш відчути на дотик, три звуки, які чуєш, два запахи, які відчуваєш, і один смак, який присутній у роті або який можна викликати, наприклад, з’ївши щось. Це — вправа «Заземлення», що допомагає повернути людину до “тут і тепер” у стані стресу. Методом, який дозволяє сфокусуватися на реальності й полегшити симптоми паніки, діляться представники Житомирська організація Товариства Червоного Хреста України під час мінітренінгу на Михайлівській. 26 червня у Житомирі відбувся День спільнодії «Психологічні практики МВС» у межах програми «Ти як?».

Учасники мали змогу не лише почути про важливість турботи про психічне здоров’я, а й особисто ознайомитися з практичними методами самодопомоги.

Захід об’єднав фахівців, які першими реагують на надзвичайні ситуації, представників державних і громадських інституцій, а також мешканців міста, зацікавлених у підтримці свого психологічного благополуччя.

До події долучилися представники ДСНС, Національної поліції, Держприкордонслужби, Нацгвардії, департаменту освіти, центру соціальних служб, Червоного Хреста, «Карітас Житомир» та ін.

Психологічні служби цих інституцій представили практичні активності — воркшопи, мінітренінги, майстер класи, вправи з різних форм терапії — дієві інструменти для збереження психічного здоров’я 🧘‍♀

«Це перше практичне заняття в межах цієї програми і унікальна можливість поспілкуватися з фахівцями, які знають, як допомогти в першу чергу собі, а потім — тим, хто поруч. «Ти як?” — це запитання, яке вже три роки як увійшло в наше життя. Коли хтось ставить його — це означає, що поруч є той, хто може простягнути руку допомоги», — секретар Житомирської міської ради Галина Шиманська.

📌 Програма «Ти як?» започаткована за ініціативи першої леді України Олени Зеленської і має на меті формувати культуру піклування про ментальне здоров’я та надати практичні інструменти для подолання стресу. Вона охоплює різні сфери — від медицини до правоохоронної системи.