У сучасному світі, де стрес став постійним супутником, турбота про ментальне здоров’я набуває надзвичайної важливості. Саме тому проведення тренінгів та лекцій для учнів на тему самодопомоги у стресових ситуаціях є надзвичайно актуальним. Практичний психолог Олена Павлюк з ІЛІТ (Ірпінський ліцей інноваційних технологій) провела серію занять, спрямованих на розвиток навичок емоційної саморегуляції у школярів. Ці заняття стали важливим кроком до створення здорового психологічного клімату в освітньому закладі.

Під час тренінгів учні ознайомилися з різними техніками та практиками, які допомагають справлятися зі стресом. Олена Павлюк поділилася дієвими вправами, серед яких дихальні практики, техніки виявлення доброти та заземлення. Ці методики спрямовані на те, щоб навчити дітей усвідомлювати свої емоції, контролювати їх та ефективно реагувати на стресові події. Важливо відзначити, що вправи були адаптовані до вікових особливостей учнів, що зробило їх більш зрозумілими та корисними.

Окрему увагу було приділено впливу збалансованого харчування та фізичної активності на загальне самопочуття, концентрацію та пам’ять. Олена Павлюк пояснила, як правильне харчування та регулярні фізичні вправи можуть допомогти учням краще справлятися зі стресом, підвищити їхню працездатність та покращити загальний стан здоров’я. Цей підхід до проблеми стресу є комплексним, оскільки він враховує не лише психологічні, але й фізіологічні аспекти.

Директорка Ірпінського ліцею інноваційних технологій Марія Гостін високо оцінила роботу практичного психолога Олени Павлюк. Вона наголосила на важливості таких занять для розвитку навичок емоційної саморегуляції, які є ключовими для подолання стресових ситуацій та підтримки психологічного благополуччя. Відгуки учнів та педагогів також свідчать про позитивний вплив тренінгів. Вони відзначають покращення емоційного стану, підвищення рівня самосвідомості та розвиток навичок, які допомагають справлятися зі стресом у повсякденному житті.

Важливо підкреслити, що подібні заходи є інвестицією в майбутнє. Вони не лише допомагають учням справлятися зі стресом сьогодні, але й закладають фундамент для їхнього психологічного благополуччя на все життя. Знання та навички, отримані під час тренінгів, дозволяють учням бути більш стійкими до викликів, які ставить перед ними сучасний світ. Завдяки таким заходам, Ірпінський ліцей інноваційних технологій демонструє свою турботу про всебічний розвиток особистості кожного учня.

Варто також відзначити важливість підтримки з боку батьків та вчителів. Створення сприятливого середовища вдома та в школі, де діти можуть вільно висловлювати свої емоції та звертатися за допомогою, є надзвичайно важливим. Регулярні розмови про ментальне здоров’я, підтримка здорового способу життя та заохочення до занять, що приносять задоволення, сприяють формуванню психологічно стійких особистостей.

В заключення, проведення тренінгів з самодопомоги у стресових ситуаціях є важливим кроком у напрямку забезпечення психологічного благополуччя учнів. Завдяки професіоналізму практичного психолога Олени Павлюк та підтримці керівництва Ірпінського ліцею інноваційних технологій, учні отримують необхідні знання та навички для подолання стресу, покращення емоційного стану та формування психологічної стійкості.