### Як студентам медичного коледжу уникнути вигорання: практичні техніки самодопомоги

Стрес та вигорання – часті супутники студентського життя, особливо для майбутніх медиків, яким доводиться стикатися з великим обсягом інформації та емоційним навантаженням. Саме тому працівники Центру Життєстійкості провели для студентів медичного коледжу тренінг на тему «Віднови сили: техніки для навчання без вигорання». Цей захід мав на меті допомогти молодим спеціалістам опанувати ефективні методи збереження власного психічного здоров’я.

Під час тренінгу учасники детально розглянули основні ознаки фізичної та емоційної втоми, а також ранні прояви синдрому вигорання. Важливою частиною заняття стала практична частина, де студенти отримали конкретні інструменти та поради для збереження власних ресурсів. Особливу увагу було приділено вправам на релаксацію, які допомагають швидко зняти напругу. Також були відпрацьовані дихальні техніки, що сприяють заспокоєнню та покращенню концентрації. Короткі енергопаузи були запропоновані як ефективний спосіб відновлення уваги під час тривалих навчальних занять.

Атмосфера на тренінгу була невимушеною, дружньою та підтримувальною, що сприяло відкритості та активній участі студентів. Наприкінці заняття багато хто з учасників відзначив надзвичайну корисність отриманих знань і практичних навичок. Вони підкреслили, що ці техніки стануть їм у нагоді не лише під час навчання, а й у майбутній професійній діяльності, де психологічна стійкість є надзвичайно важливою.

Цей важливий проєкт реалізується Міністерством соціальної політики, сім’ї та єдності України. Він є частиною загальнонаціональної програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді Оленою Зеленською. У Рокитнівській територіальній громаді цю програму втілює громадська організація «Центр Інтеграції».