Існує чимало продуктів, які є ситними, але при цьому низькокалорійними. Це можуть бути овочі, фрукти, білки чи молочні продукти. Наша добірка з десяти смачних та дуже корисних продуктів, до ста калорій, допоможе вам зробити правильний вибір для здорового харчування.

Обирайте продукти, які не перевищують 100 калорій. Вони не лише не нашкодять фігурі, але багаті на вітаміни, забезпечать енергією та відчуттям ситості. Дізнайтеся про ці низькокалорійні суперфуди, які стануть вашими союзниками у підтримці здорового способу життя.

Огірок — 16 ккал (100 г)

Цей овоч на 95% складається з води, тож чудово зволожує та очищає організм. Його хрустка текстура робить його ідеальним перекусом, а мінімальна калорійність дозволяє насолоджуватися ним без обмежень.

Кабачок — 24 ккал (100 г)

Цей овоч швидко готується, має мало калорій і добре підходить для страв на пару чи грилі. Кабачок є чудовим джерелом клітковини та вітамінів, що сприяє легкості травлення.

Болгарський перець — 27 ккал (100 г)

Перець не лише малокалорійний, а ще й багатий на вітамін С. Він може бути як чудовим перекусом, так і інгредієнтом для салатів, додаючи страві свіжості та кольору.

Полуниця — 32 ккал (100 г)

Ця ягода – джерело вітаміну С та антиоксидантів. Полуниця ще й покращує обмін речовин, роблячи її ідеальним доповненням до вашого раціону для схуднення.

Морква — 41 ккал (100 г)
Багата на бета-каротин, який корисний для зору та шкіри. Цей овоч може бути ідеальним перекусом як сирим, так і запеченим, пропонуючи солодкий смак та багато користі.

Грейпфрут — 42 ккал (100 г)

Цей цитрус відомий як «жироспалювач». Він регулює рівень цукру в крові та допомагає контролювати апетит, що робить його чудовим вибором для тих, хто стежить за своєю вагою.

Апельсин — 47 ккал (100 г)

Апельсини стимулюють обмін речовин завдяки вітаміну С та ефірним оліям. Ці фрукти не тільки смачні, але й допомагають підтримувати енергію протягом дня.

Яблуко — 52 ккал (100 г)

Містить багато клітковини, що допомагає довше відчувати ситість. Крім того, це природний детокс для організму, який сприяє очищенню та покращенню загального самопочуття.

Натуральний йогурт без цукру — 60–70 ккал (100 г)

Молочний продукт, що містить білок і пробіотики, які підтримують здоров’я кишківника та сприяють гарному травленню. Це чудовий вибір для сніданку або перекусу.

Яйце варене — 68 ккал (1 шт)

Повноцінний білковий продукт, який надовго насичує та підтримує м’язи під час схуднення. Яйця є одним з найдоступніших джерел високоякісного білка.

Нагадаємо про вісім овочів з високим вмістом магнію для підтримки здоров’я.