Пропонуємо добірку мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні. Проте зауважимо — вони не замінять лікарів і спеціалістів.
📲База. Це український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:

☑️матеріали про адаптацію після служби;

☑️поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій;

вправи на подолання безсоння;

☑️трекер настрою;

☑️можливість анонімно поставити питання психотерапевту.

👉В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…

👉В App Store: https://apps.apple.com/…/%D0%B1%D0%B0…/id6449841911…

📲PFA Mobile Ukraine. Застосунок першої психологічної допомоги, який пропонує:

☑️алгоритми дій у стані шоку чи паніки;

☑️інструкції для підтримки після травматичних подій;

психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі.

👉В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…

👉В App Store: https://apps.apple.com/…/pfamobileukraine/id1613681286…

📲BetterMe: Mental Health. Універсальний застосунок, адаптований для українців, у якому можна отримати:

☑️дихальні вправи для подолання стресу;

☑️медитації для покращення сну;

☑️підтримку в чаті з постійним доступом.

👉В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…

👉В App Store: https://apps.apple.com/…/betterme…/id1363010081…

📲PE Coach 2. Англомовний застосунок, створений для ветеранів США. Підходить тим, хто вже проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. Що можна робити в застосунку:

☑️фіксувати думки, емоції, рівень тривожності;

☑️виконувати вправи з подолання ПТСР;

☑️користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак.

👉В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…

👉В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk

❗Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан.

ℹІнфокампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізовується в межах партнерства Мінветеранів та Програми реінтеграції ветеранів, яку втілює IREX in Ukraine за підтримки Державного департаменту США U.S. Department of State.

Наталія Калмикова / Nataliia Kalmykova Руслан Приходько Фархад Фархадов Юля Кіріллова Oleg Shymanskyi

#поважай_та_дій #ПолітикаГероїв