Професійне вигорання🔥 – це не просто втома чи тимчасове виснаження після напруженого робочого дня. Це серйозний стан емоційного, психічного та фізичного виснаження, що виникає внаслідок тривалого хронічного стресу на роботі. Ця проблема може торкнутися будь-кого, навіть найвідданіших своїй справі фахівців, незалежно від галузі.

Сьогодні ми разом із командою «ТатоХаб Чернівці» провели важливий психологічний тренінг на тему: «Профілактика професійного вигорання: ознаки, етапи, як вчасно зупинити». Мета тренінгу – навчити розпізнавати перші сигнали вигорання та впроваджувати ефективні стратегії для його запобігання й подолання.

### Основні причини професійного вигорання:

⭕️ 1. **Перфекціонізм:** Необґрунтована потреба досягти ідеалу в усьому може призводити до надмірної праці, відсутності відпочинку та постійного незадоволення власними досягненнями. В такому режимі виснаження стає неминучим наслідком.

⭕️ 2. **Страх невдачі та критики:** Коли робоче середовище сприймається як поле для помилок, де будь-яка помилка рівносильна провалу, виникає хронічна тривога. Особливі зусилля спрямовуються не лише на виконання завдань, а й на надмірний контроль та уникнення будь-яких ризиків, що значно прискорює процес виснаження.

⭕️ 3. **Відсутність здорових кордонів:** Постійна готовність відповідати на робочі дзвінки поза робочим часом, братися за завдання колег або погоджуватися на необґрунтовано великі обсяги роботи поступово «з’їдає» особистісні ресурси, залишаючи людину виснаженою.

⭕️ 4. **Монотонність і відсутність сенсу:** Навіть якщо робочі обов’язки виконуються успішно, але людина не бачить реального значення чи цінності своєї діяльності, мотивація стрімко падає. Питання «Для чого я це роблю?» може запустити глибоке відчуття порожнечі та безглуздості.

⭕️ 5. **Хронічний стрес і відсутність відновлення:** Без належного якісного відпочинку та відновлення сил навіть найулюбленіша робота з часом може перетворитися на виснажливий марафон, що вимагає надмірних зусиль.

### Як розпізнати ознаки професійного вигорання?

🔻 **Постійна втома:** Відчуття виснаження, яке не зникає навіть після тривалого сну.

🔻 **Емоційна байдужість:** Втрата інтересу та задоволення від діяльності, яка раніше приносила радість.

🔻 **Підвищена дратівливість і цинізм:** Часті спалахи гніву, негативне ставлення до роботи та колег, різке падіння мотивації.

🔻 **Фізичні симптоми:** Часті головні болі, проблеми зі сном, болі в м’язах та тілі, зниження імунітету.

### Чому важливо говорити про професійне вигорання?

Професійне вигорання — це не ознака «слабкості» особистості, а закономірний наслідок тривалого перевантаження, невідповідності очікувань та реальності, а також нехтування власними потребами. Усвідомлення причин та механізмів розвитку вигорання є першим кроком до зміни підходу до роботи, відновлення психологічного балансу та повернення життєвої енергії. Важливо пам’ятати, що піклування про психічне здоров’я є пріоритетом.

Висловлюємо щиру вдячність Клішковецькій територіальній громаді та голові Віктору Дроню за запрошення та свідомий підхід до профілактики вигорання своїх працівників. Це свідчить про високий рівень відповідальності та турботу про добробут команди. Клішківецька Гімназія, Клішківці Актуальні, Клішковецька школа ім. Леоніда Каденюка.