За даними ДУ «Черкаський обласний центр контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров’я України», протягом тижня з 26 січня по 1 лютого 2026 року на Черкащині зафіксовано 5784 випадки захворювання на ГРВІ, включаючи COVID-19. Цей показник свідчить про зростання на 26,2% порівняно з попереднім тижнем, однак він залишається на 8,2% нижчим за епідемічний поріг. Найбільш ураженим залишається Черкаський район. Зима є періодом підвищеної активності вірусів, що спричиняють гострі респіраторні захворювання. Наукові дослідження підтверджують, що навіть незначне зниження температури повітря суттєво послаблює захисні функції організму, зокрема в носовій порожнині.

Як ефективно захиститися від застуди та грипу в холодну пору року?

1. Вакцинація від грипу: Це найнадійніший спосіб профілактики. Хоча щеплення не гарантує 100% захисту від захворювання, воно значно знижує ризик важких ускладнень та госпіталізації. Вакцинуватися можна впродовж усього епідемічного сезону.

2. Ретельна гігієна рук: Віруси ГРВІ та грипу поширюються не тільки повітряно-крапельним шляхом, але й через контакт із забрудненими поверхнями. Регулярне миття рук є найпростішим і найефективнішим методом запобігання зараженню.

3. Провітрювання та вологість приміщень: Віруси краще виживають у сухому, застояному повітрі. Підтримуйте вологість на рівні 40-60% та регулярно провітрюйте приміщення, щоб зменшити ризик поширення інфекцій і запобігти пересиханню слизових оболонок.

4. Повноцінний сон: 7-8 годин сну на добу сприяють виробленню імунною системою речовин, що борються з інфекціями. Недосипання робить організм більш вразливим до вірусів.

5. Гідратація: Підтримання водного балансу є ключовим для нормального функціонування слизових оболонок та обміну речовин. Чиста вода та несолодкі чаї є найкращим вибором.

6. Збалансоване харчування: Для боротьби з інфекціями організму потрібні білки, вітаміни та мінерали. Включайте в раціон достатньо білкових продуктів, овочів та фруктів. Імбир і часник можуть слугувати допоміжними засобами завдяки своїм антисептичним властивостям.

7. Контроль стресу: Хронічний стрес знижує ефективність імунної системи. Важливо знаходити способи для релаксації та зменшення рівня кортизолу.

8. Фізична активність: Помірні фізичні навантаження, такі як щоденні прогулянки, покращують кровообіг та стимулюють роботу імунних клітин. Одягайтеся відповідно до погоди, щоб уникнути переохолодження.

9. Дистанція та етикет кашлю: У місцях скупчення людей дотримуйтесь дистанції 1-1.5 метра. При симптомах хвороби залишайтеся вдома. Використовуйте одноразові серветки або маску при кашлі чи чханні, особливо якщо ви хворі.

Дотримання цих простих рекомендацій суттєво підвищує ваші шанси уникнути серйозних захворювань та зберегти здоров’я собі та оточуючим.

Черкаське районне управління

Головного управління Держпродспоживслужби в

Черкаській області