ЗНАЙ ПРО РИЗИК КУРІННЯ

ПРОФЕСІЙНА ДОПОМОГА У ПРИПИНЕННІ ТЮТЮНОКУРІННЯ

Проблема «шкідливих звичок» є однією з найактуальніших у сучасному світі, і боротьба з ними – це важливе завдання як для держави, так і для кожної людини. Здоровий спосіб життя стає все більш важливим.

Паління – це широко розповсюджена звичка, що веде до серйозних проблем зі здоров’ям, особливо серед дітей.

Найбільшу загрозу тютюн становить для підлітків. Ті, хто починає курити до 25 років, мають у 5 разів вищий ризик смерті від раку легень, ніж ті, хто почав після 25.

Смертельною дозою нікотину є 50-100 мг, що еквівалентно приблизно 20 викуреним сигаретам!

      Причини паління.

Дослідники визначають вплив куріння в сім’ї та близькому оточенні як ключовий фактор, що спонукає молодь до паління, коли куріння сприймається як звичайна норма.

Близько 90% курців визнають, що паління шкідливе для них, але лише дві третини з них роблять спроби позбутися цієї звички.

Наслідки паління можуть варіюватися від подразнення горла та очей до хронічного бронхіту, ішемічної хвороби серця та раку. Кинути курити – важливий крок.

Курці шкодять не лише собі, а й оточуючим, які змушені дихати повітрям, забрудненим тютюновим димом. Концентрація чадного газу в приміщеннях значно збільшується через паління. Це особливо небезпечно для дітей. Вагітні жінки, які палять, наражають на небезпеку плід, збільшуючи ризик смерті дитини в перинатальний період (внутрішньоутробний період та 7 діб після народження). Діти від матерів, які палять, частіше народжуються з дефектами та більш схильні до хвороб.

Профілактика тютюнопаління:                                                                 

1. Проаналізуйте, коли і чому виникає бажання закурити.
2. Під час паління – поставте собі питання: чи приносить ця звичка мені задоволення зараз?
3. Визначте день, коли ви кинете палити.
4. Переконайте себе, що куріння шкідливе для здоров’я.
5. Щодня зменшуйте кількість викурених цигарок.
6. Почніть займатися фізичними вправами.
7. У разі виникнення бажання закурити – випийте склянку води, займіться цікавою справою тощо.
8. За день до призначеного дня відмови від паління – викуріть вдвічі більше цигарок, ніж зазвичай (відбудеться перенасичення організму нікотином з відповідними неприємними відчуттями), тоді кинути палити буде простіше.

      Пам’ятайте!

      Якщо людина викурює в день лише 1-2 цигарки, то вона скорочує тривалість життя на 4-6 років.

                                                    Алкоголізм та наркоманія – проблема всього суспільства

      Алкоголь негативно впливає не тільки на того, хто зловживає ним, але й на майбутні покоління. 

      Дослідження науковців доводять, що у підлітків алкоголізм як захворювання виникає і розвивається в 4 рази швидше, ніж у дорослих. Деградація особистості також відбувається значно швидше.

Ті, хто зловживають алкоголем, живуть приблизно на 15 років менше, ніж люди з помірним і несистематичним вживанням спиртних напоїв!

      Науково доведено, що наслідки одноразового вживання алкоголю здоровою людиною зберігаються в організмі протягом 2-х тижнів.

Концентрація алкоголю в крові понад 5% є смертельною для дорослої людини!

Якщо людина перебуває під впливом алкоголю протягом тривалого часу, біохімічні процеси в головному мозку змінюються. Організм прагне підтримати процеси функціонування нервової системи, і як наслідок – формується звичка (стан), яка веде до збільшення дози вжитого алкоголю, у людини розвивається алкогольна залежність.

Алкоголь впливає на ЦНС: гальмує роботу мозкових центрів, відповідальних за вищу діяльність людини (інтелект, совість, критична оцінка ситуації, рівень культури).

На тлі хронічного алкоголізму також виникають алкогольна кардіоміопатія, гастрит, панкреатит, гепатит, нефропатія, енцефалопатія, анемія, порушення імунної системи, підвищується ризик інсульту.      

Профілактика алкоголізму:

1. Не починайте вживати алкоголь.
2. З юних років займайтеся спортом.
3. Тренуйте силу волі, відмовляйтесь від пропозицій вжити спиртні напої.
4. Знайдіть собі корисні та цікаві заняття.
5. Навчіться отримувати задоволення від тверезого спілкування.
6. Відпочивайте під час вихідних та свят, не вживаючи алкоголю.
7. Загартовуйтесь і піклуйтесь про своє здоров’я, ставте перед собою цілі в житті.

      Пам’ятайте!

         Ви несете відповідальність за своє здоров’я та здоров’я майбутніх поколінь.

         Наркоманія – хвороба, що забирає життя

Наркоманія – це хвороба, що виникає внаслідок вживання наркотичних речовин і призводить до глибокого руйнування організму і навіть смерті.

Причинами виникнення та розвитку наркоманії найчастіше є: особливості характеру, психічні та фізичні розлади, вплив різних негативних соціальних факторів, виникнення наркоманії серед хворих, змушених тривалий час приймати наркотичні речовини в медичних цілях.

Однією з умов розвитку наркоманії є відсутність необхідних знань у людини та неусвідомлення небезпеки вживання наркотичних речовин. Близько 50-80% усіх наркозалежних вперше спробували наркотики виключно з цікавості. Здоровий спосіб життя – найкращий вибір.

         Розвиваються три основні клінічні феномени вживання наркотиків:

1. психічна залежність; 2. фізична залежність з можливим абстинентним синдромом (синдромом відміни). Щоб позбутися проявів абстиненції (фізичних страждань), наркозалежний починає вживати щораз більші дози наркотику; 3. зростання витривалості (толерантності) – наркозалежні зі стажем також збільшують дози наркотику, у порівнянні з початковим етапом.    

      За даними досліджень, підлітки вживають наркотики у шість разів частіше, ніж люди інших вікових груп.

      Середня тривалість життя наркоманів – 4–4,5 роки після першого прийому наркотичних речовин!

Наркоманія є джерелом поширення ВІЛ-інфекції. 70% ін’єкційних наркоманів є носіями вірусів СНІДу. Крім цього, при постійному вживанні наркотичних речовин виникає хронічне наркотичне отруєння, яке є причиною порушення функцій багатьох органів та систем організму, особливо центральної нервової системи.

      Профілактика наркоманії:

1.При будь-яких обставинах – відмовляйтеся від спроби «спробувати»

наркотичні засоби. Навіть перша спроба може призвести до звикання. Необхідно чітко усвідомити: наркоман – це смертник, який обов’язково помре, якщо вчасно не припинить вживати наркотики.

2.Не треба приховувати свою залежність. Навколо є багато людей (особливо для молоді), які готові допомогти: батьки, лікарі, вчителі, старші товариші.

      Живіть повноцінним, здоровим життям без шкідливих звичок!