?Про ментальне здоров’я простими словами

Війна стала сильним психотравмуючим фактором для кожного українця. Коли життя наповнене постійними викликами та невизначеністю, важливо приділяти особливу увагу ментальному здоров’ю. Психологічний стрес, емоційне вигорання та відчуття тривоги стали постійними супутниками багатьох із нас. Саме зараз, як ніколи, необхідно навчитися дослухатися до себе, надавати самодопомогу та використовувати перевірені методики для збереження внутрішньої рівноваги.
Фахівці Хаб цифрова освіта, що працює на базі Гадяцької публічної бібліотеки імені Лесі Українки, провели курс «Ментальне здоров’я під час війни». Відвідувачі заходу переглянули гайд «Відновлення ментального здоров’я та підвищення стресостійкості дієвими техніками самодопомоги».
Ознайомившися з цим гайдом присутні змогли опанувати інноваційні немедикаментозні техніки для покращення сну та емоційного стану, виявлення й запобігання розвитку постстресових розладів у себе й близьких. дізналися, як через психологічні практики та медитацію відновити ментальне здоров’я, забезпечити спокій і зосередженість.
Усі бажаючі можуть переглянути цей та інші гайди на платформі Дія. Освіта https://osvita.diia.gov.ua/guides