Психічне здоров’я дітей є надзвичайно важливим, особливо в умовах сучасних викликів. Як і дорослі, діти можуть відчувати труднощі з психічним здоров’ям. В умовах війни, постійні тривоги та невизначеність можуть впливати на їхній емоційний стан. Тому важливо звертати увагу на певні ознаки, які можуть свідчити про проблеми з психічним здоров’ям дітей.

Психічне здоров’я дітей потребує особливої уваги, коли з’являються поведінкові зміни, емоційні зриви або проблеми зі сном. Це можуть бути перші сигнали емоційних труднощів. Важливо розпізнавати ці «червоні прапорці», щоб вчасно надати підтримку. Ось основні ознаки, на які варто звернути увагу, щоб попередити проблеми з психічним здоров’ям дітей:

• Тривалий смуток (два тижні і більше)
• Уникнення людей, соціальна ізоляція
• Різкі перепади настрою, дратівливість
• Зміни у звичках сну, харчування або поведінки
• Часті скарги на головний біль або біль у животі без медичних причин
• Втрата інтересу до навчання або улюблених занять
• Розмови про смерть або завдання собі шкоди

Якщо ви помітили подібні ознаки, важливо не зволікати і звернутися до фахівця. Педіатр, сімейний лікар або спеціаліст з психічного здоров’я може надати необхідну допомогу та підтримку для психічного здоров’я дітей.

Підлітки особливо схильні до ризикованої поведінки, оскільки їхня лімбічна система (відповідає за емоції) розвивається швидше, ніж префронтальна кора (відповідає за логіку та самоконтроль). У цьому контексті велика роль належить батькам:

• Будьте поруч у складні моменти, залишайтеся опорою та зберігайте спокій.
• Говоріть чесно, без засуджень, пояснюйте причини заборон.
• Пропонуйте підтримку та альтернативи: якщо дитина потребує адреналіну, запропонуйте спорт або волонтерство; якщо прагне самостійності, надайте вибір і відповідальність.
• Не знецінюйте емоції. Уникайте фраз на кшталт «не вигадуй». Замість цього скажіть: «Я бачу, що тобі важко. Хочеш поговорити?»
• Обговорюйте онлайн-контент, який переглядає дитина.

Ваша увага – найкраща профілактика для психічного здоров’я дітей.

Якщо у вас є сумніви, обов’язково зверніться до лікаря або фахівця з психічного здоров’я. Раннє виявлення та підтримка можуть суттєво поліпшити психічне здоров’я дітей.