Психічне здоров’я дітей – це надзвичайно важлива тема, особливо в умовах війни в Україні. Постійні стреси, повітряні тривоги та невизначеність негативно впливають на дитячу психіку. Важливо вчасно розпізнати ознаки емоційних труднощів у дитини, щоб надати необхідну підтримку.

Коли варто звернути увагу на психічне здоров’я дітей? Зміни в поведінці, емоційні зриви, проблеми зі сном – це сигнали, які не можна ігнорувати. Розглянемо детальніше, на які саме «червоні прапорці» варто звернути увагу батькам та близьким.

🚩Червоні прапорці, що потребують уваги:

• Тривалий смуток (2 тижні і більше): Якщо дитина постійно засмучена, це може бути ознакою серйознішої проблеми.
• Уникнення людей, ізоляція: Соціальна ізоляція є тривожним сигналом.
• Перепади настрою, дратівливість: Різкі зміни в настрої можуть вказувати на емоційний дисбаланс.
• Зміни у звичках (сон, їжа, поведінка): Будь-які значні відхилення від звичного режиму потребують уваги.
• Часті скарги на головний біль чи біль у животі (без медичних причин): Психосоматичні симптоми часто є проявом емоційного стресу.
• Втрата інтересу до навчання або улюблених справ: Апатія та втрата інтересу до звичних занять – важливий сигнал.
• Розмови про смерть або завдання собі шкоди: Ці ознаки потребують негайної фахової допомоги.

Якщо ви помітили будь-яку з цих ознак, важливо не відкладати звернення до педіатра, сімейного лікаря або фахівця з психічного здоров’я. Раннє втручання може значно покращити стан дитини.

⚠️Підлітки особливо вразливі, оскільки їхня лімбічна система (відповідальна за емоції) розвивається швидше, ніж префронтальна кора (відповідальна за логіку та самоконтроль). Тому батьківська підтримка тут є ключовою:

• Будьте поруч у складні моменти: Залишайтеся опорою та зберігайте спокій.
• Говоріть чесно, без засудження: Пояснюйте наслідки, а не просто забороняйте.
• Пропонуйте підтримку та альтернативи: Якщо дитина шукає адреналін, запропонуйте спорт або волонтерство.
• Не знецінюйте емоції: Уникайте фраз типу «не вигадуй». Краще скажіть: «Я бачу, що тобі важко. Хочеш поговорити?».
• Обговорюйте онлайн-контент, який переглядає дитина: Це допоможе зрозуміти її інтереси та можливі тривоги.

💚Ваша увага – найкраща профілактика. Не ігноруйте потреби дитини, приділяйте їй час та будьте чуйними до її емоційного стану.

Якщо у вас є сумніви, не вагайтеся звертатися до лікаря або фахівця з психічного здоров’я. Професійна консультація може допомогти розібратися в ситуації та знайти оптимальні шляхи вирішення.

📚 Рекомендуємо для читання: «Народжені бути вільними» – Джесс П. Шаткін.

Центр громадського здоров’я України