Турбота про психічне здоров’я дітей є надзвичайно важливою, особливо в умовах війни. Діти, так само як і дорослі, стикаються з викликами, що впливають на їхній емоційний стан. Постійні повітряні тривоги, стрес та невизначеність можуть негативно позначитися на їхній вразливій психіці. Тому, важливо звертати увагу на будь-які зміни у поведінці дитини, адже вони можуть свідчити про те, що їй потрібна підтримка. Поведінкові зміни, емоційні зриви, проблеми зі сном – це важливі сигнали, які не можна ігнорувати.

Розпізнати ці ознаки буває непросто. У ранньому віці діти ще не завжди здатні чітко висловлювати свої емоції або пояснювати причини своєї поведінки. Батькам слід бути особливо уважними до будь-яких змін у поведінці, настрої або звичках дитини. Важливо пам’ятати, що своєчасне виявлення проблеми – це перший крок до її вирішення. Регулярні розмови з дитиною, спільне проведення часу та уважне спостереження за її емоційним станом допоможуть вчасно помітити перші ознаки неблагополуччя. Саме психічне здоров’я дітей – запорука їхнього щасливого майбутнього.

Сигнали, що можуть свідчити про емоційні труднощі:

• Постійна засмученість упродовж двох або більше тижнів.
• Уникання спілкування, ізоляція.
• Емоційна нестабільність, спалахи гніву, дратівливість.
• Різкі зміни у звичках — сні, харчуванні, поведінці.
• Часті скарги на головний біль чи біль у животі без медичних причин.
• Проблеми з концентрацією, погіршення успішності.
• Відмова від школи чи звичних занять.
• Неконтрольована або ризикована поведінка, яка може нашкодити дитині чи іншим
• Розмови про смерть або самогубство.
• Самоушкодження або згадки про нього.

Якщо ви помітили подібні ознаки, не відкладайте звернення до фахівців. Педіатр, сімейний лікар або спеціаліст із психічного здоров’я дітей зможуть надати необхідну допомогу та підтримку. Важливо також поговорити з учителями, друзями, родичами або людьми, які доглядають за дитиною – їхні спостереження можуть допомогти фахівцеві краще зрозуміти ситуацію та розробити ефективний план дій.

Особливості підліткового віку: чому важливо бути поруч

У підлітковому віці емоційні бурі є частиною нормального розвитку. Лімбічна система, яка відповідає за емоції, розвивається швидше, ніж префронтальна кора, що відповідає за логіку й самоконтроль. Саме тому в цьому віці підлітки особливо схильні до ризикованої поведінки, такої як експерименти з алкоголем і наркотиками, небезпечні «челенджі» та пошук гострих відчуттів. У цей період важливо приділяти особливу увагу психічному здоров’ю дітей.

Що можуть зробити батьки:

• Будьте опорою. Підліткам потрібен дорослий, який залишається спокійним у складні моменти.
• Говоріть відверто. Без засудження чи моралі. Пояснюйте не лише що не можна, а чому саме.
• Пропонуйте альтернативи. Прагне адреналіну – запропонуйте спорт або волонтерство. Хоче самостійності – дайте вибір і відповідальність.
• Підтримуйте, не знецінюйте. Уникайте фраз на кшталт «не вигадуй». Краще: «Я бачу, що тобі важко. Хочеш поговорити?»
• Будьте присутні у цифровому житті. Обговорюйте контент, який переглядає дитина. Це турбота, а не контроль.

Рекомендуємо до читання:
«Народжені бути вільними. Чому підлітки ризикують та як захистити їх від небезпеки», Джесс П. Шаткін

Психічне здоров’я дітей – це не менш важливе, ніж їхнє фізичне здоров’я. Пам’ятайте, що вчасна увага та підтримка батьків можуть кардинально змінити життя дитини на краще. Подбайте про емоційний стан вашої дитини вже сьогодні, і ви побачите, як вона розквітає!

Джерело: https://www.phc.org.ua/news/psikhichne-zdorovya-ditey-scho-mayut-znati-batki

« повернутися