Нове дослідження, що охопило майже три тисячі людей середнього та старшого віку у Великій Британії, виявило зв’язок між часом приймання сніданку та ризиком смерті. Зокрема, у людей похилого віку, які снідали пізніше, спостерігався вищий ризик смерті. Цікаво, що подібної закономірності у молодих людей не виявили. Деталі дослідження опубліковані у журналі Communications Medicine.

Науковці наголошують, що пізній сніданок сам по собі навряд чи є прямою причиною передчасної смерті. Швидше за все, це є індикатором, що вказує на наявність інших, прихованих проблем зі здоров’ям. Це означає, що своєчасне звернення до лікаря при зміні звичок харчування може допомогти виявити потенційні ризики.

Дослідження показало, що люди, які частіше снідали пізно, мали схильність до таких станів:

• постійна втома;

• тривожність та депресія;

• проблеми із зубами чи яснами;

• наявність двох або більше хронічних захворювань.

Це наштовхує на думку, що пізній сніданок є радше наслідком цих станів, а не їх причиною. Також науковці припускають, що у людей старшого віку погіршення якості сну може призводити до пізнішого пробудження, що, своєю чергою, асоціюється з гіршим загальним станом здоров’я. Важливо слідкувати за своїм сніданком та самопочуттям, адже це може бути сигналом про необхідність медичного втручання.

Висновок: якщо ви помітили, що ваш сніданок стає пізнішим, ніж зазвичай, і це супроводжується іншими проблемами зі здоров’ям, це може бути вагомим приводом звернутися до лікаря для детального обстеження. Цікаві факти про сніданок та його вплив на організм постійно з’являються, тому важливо бути в курсі останніх досліджень.

Нагадаємо, ранок не обмежується стандартними стравами – існує багато незвичних, але ситних та корисних варіантів, здатних підтримати ясність розуму та заряд енергії. Пропонуємо чотири оригінальні ідеї для ранкового меню, сповнені поживних складників.

Солодкі пластівці на сніданок, хоч і здаються простим варіантом, можуть негативно впливати на когнітивні функції. Дослідження показують, що вони можуть викликати затуманення свідомості та погіршення довготривалої пам’яті.