Що таке піпл-плізинг і як з ним боротися?

Піпл-плізинг, або бажання догодити всім, – це стан, коли ти настільки прагнеш сподобатися іншим, що повністю забуваєш про власні потреби, кордони та бажання. Чи знайоме вам це відчуття?

Коли схвалення інших стає важливішим за власні потреби, коли не висловлене «ні» перетворюється на тягар у думках, ніби відмова зруйнує всі найкращі стосунки у світі, це може бути ознакою піпл-плізингу. Правда полягає в тому, що за надмірним бажанням бути «хорошим» для всіх часто ховається звичайна тривога.

Щодня, намагаючись догодити іншим, навіть коли цього не хочеш, ти поступово втрачаєш себе у власному житті. Важливо пам’ятати: ти маєш повне право бути незручним і водночас залишатися цінною особистістю. Піпл-плізинг може змусити вас відчувати себе виснаженим та нереалізованим.

Запитайте себе: коли востаннє ви говорили «так», хоча подумки відчайдушно хотіли сказати «ні»? Чи часто ви ставите потреби інших вище за свої? Важливо навчитися розпізнавати ці моменти та знаходити баланс між допомогою іншим і турботою про себе.

Почніть з малого: відмовляйтеся від незначних прохань, які вам не до душі. Звертайте увагу на свої відчуття та потреби. Пам’ятайте, що ваше щастя та благополуччя мають значення. Піпл-плізинг – це шлях до виснаження, а вміння говорити «ні» – це ключ до здорових стосунків і самоповаги.