Що таке піпл-плізинг і як перестати догоджати іншим?

👀 Піпл-плізинг – це психологічний патерн, коли людина прагне сподобатися всім навколо, часто забуваючи про власні потреби та кордони. Вам це знайомо? Коли схвалення інших стає важливішим за власні бажання, а неможливість сказати «ні» перетворюється на внутрішній конфлікт, ніби відмова зрадить усіх на світі.

Істина полягає в тому, що за прагненням бути «хорошим» для всіх часто ховається тривога та невпевненість у собі. Кожен день, коли ви догоджаєте іншим, ігноруючи власні потреби, ви поступово зникаєте з власного життя. Важливо пам’ятати: ви маєте право бути «незручним» і при цьому залишатися цінною особистістю.

Замисліться, коли востаннє ви говорили «так», хоча внутрішньо відчували заперечення? Чи часто ви ставите потреби інших вище за свої?

Піпл-плізинг може проявлятися в різних ситуаціях: на роботі, в сім’ї, у відносинах з друзями. Важливо навчитися розпізнавати ці патерни та поступово змінювати свою поведінку. Не бійтеся висловлювати свою думку, встановлювати особисті кордони та відмовляти, коли це необхідно. Пам’ятайте, що ваше благополуччя та щастя також важливі.

Почніть з малого: спробуйте один раз сказати «ні» на прохання, яке вам не до душі. Зверніть увагу на свої відчуття після цього. Можливо, ви здивуєтесь, наскільки звільняючим може бути вміння відстоювати власні інтереси.

Напишіть у коментарях 💬, коли ви востаннє казали «так», хоча насправді хотіли сказати «ні».