Що таке піпл-плізинг і як з ним боротися?

👀 Піпл-плізинг – це стан, коли ваше бажання сподобатися іншим стає настільки сильним, що ви забуваєте про власні потреби та кордони. Чи знайоме вам це відчуття?

Коли схвалення оточуючих стає важливішим за ваші особисті бажання, коли не наважуєтесь сказати «ні», боячись розчарувати інших – це все прояви піпл-плізингу. Здається, що відмова іншим зробить вас поганим в їхніх очах.

Але правда в тому, що за надмірним бажанням догодити часто ховається звичайна тривога. І кожного разу, погоджуючись на те, чого ви насправді не хочете, ви поступово втрачаєте себе у власному житті. Важливо пам’ятати, що ви маєте повне право бути незручним для інших і при цьому залишатися цінною особистістю. Ваші потреби важливі.

Згадайте, коли востаннє ви говорили «так», коли насправді хотіли сказати «ні»? Поділіться своїми думками в коментарях 💬

Як боротися з піпл-плізингом?

1. Усвідомлення проблеми: Перший крок до змін – це визнання того, що ви схильні до піпл-плізингу. Зверніть увагу на ситуації, коли ви відчуваєте дискомфорт, погоджуючись на щось проти своєї волі.

2. Встановлення кордонів: Навчіться говорити «ні». Це може бути складно спочатку, але з часом стане легше. Пам’ятайте, що відмова – це не ознака егоїзму, а турбота про власні потреби.

3. Пріоритет власних потреб: Приділяйте час тому, що приносить вам радість і задоволення. Не забувайте про свої хобі, інтереси та мрії.

4. Зміна мислення: Замініть переконання, що ваша цінність залежить від схвалення інших, на усвідомлення власної самоцінності.

5. Підтримка: Зверніться до друзів, сім’ї або психолога, щоб отримати підтримку та допомогу в процесі змін.

Пам’ятайте, що турбота про себе – це не розкіш, а необхідність. Навчіться відстоювати свої кордони та пріоритети, і ви відчуєте, як ваше життя наповнюється гармонією та задоволенням. Подолання піпл-плізингу – це шлях до більш автентичного і щасливого життя.