Кава натщесерце: Чи справді шкідлива звичка? Лікарка роз’яснює вплив ранкової кави на ваш організм. Дізнайтеся, як правильно споживати каву, щоб уникнути негативних наслідків.

Багато людей не уявляють свій ранок без чашки ароматної кави. Цей ритуал допомагає прокинутися та налаштуватися на продуктивний день. Однак, чи дійсно корисно пити каву натщесерце? Лікарка поділилася своєю експертною думкою щодо цього питання, розглядаючи вплив кави на шлунок та загальне самопочуття.

Вплив кави на шлунок:

Кава стимулює вироблення шлункової кислоти, що може бути проблематичним для людей з чутливим шлунком або захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Споживання кави натщесерце може призвести до печії, дискомфорту та навіть загострення гастриту чи виразки.

Альтернативи та поради:

Якщо ви не можете відмовитися від ранкової кави, спробуйте кілька порад, щоб зменшити її негативний вплив:

• Пийте каву після їжі: Це допоможе зменшити подразнення шлунка.
• Додавайте молоко або вершки: Вони нейтралізують кислотність кави.
• Обирайте каву з низькою кислотністю: Існують спеціальні сорти кави, які менш агресивні для шлунка.
• Не пийте каву натщесерце щодня: Робіть перерви, щоб дати шлунку відпочити.

Загальний вплив на організм:

Крім впливу на шлунок, кава може впливати на рівень кортизолу (гормону стресу) в організмі. Споживання кави натщесерце може призвести до різкого підвищення рівня кортизолу, що може викликати нервозність, тривогу та інші негативні наслідки.

Висновок:

Пити каву натщесерце не рекомендується, особливо людям з чутливим шлунком. Краще насолоджуватися улюбленим напоєм після сніданку або з додаванням молока. Пам’ятайте, що помірність та увага до свого організму – запорука гарного самопочуття.

Ключові слова: кава, кава натщесерце, здоров’я, шлунок, кислотність, кортизол, поради лікаря, ранкова кава, вплив кави, здоровий спосіб життя.